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2018年12月14日 19:39:06
在瑜伽练习过程中,当进入体式身体相对应的位置被卡住时,此时正是观照时,借由体式来照见身体与其相对应的心意识,被卡住的部位就是我们的“过去心”曾给自己所设定的界限。
在瑜伽练习过程中,当进入体式身体相对应的位置被卡住时,此时正是观照时,瑜伽冥想借由体式来照见身体与其相对应的心意识,被卡住的部位就是我们的“过去心”曾给自己所设定的界限。
因为,人的一切行为都是由这个心来支配,当我们遇事过不去,内心被无始的习性卡住的时候,身体内的气血也一定会受到阻碍,使得气血循环不能很好的畅通,身体内的毒素和垃圾也就不会得到有效的清理和排出,时间久了,它们就会堆积在体内的关节、肌肉、骨骼、脏腑以及筋膜组织内,因此,慢慢造成身体变的僵硬和不灵活。
所以,练习体式的过程,就是不断突破自己局限的过程,要在当下的瑜伽修练过程中放下一切所求和攀缘,放空自己,启动生命本有的无限能量来超越过去有限的阻碍,这时你也许会发现,那些曾经的障碍并非坚硬的物质,
它们之所以能阻碍身体能量的来源,是因为我们坚固执著的内心,我们只要放开对事物的所有感觉和执著,它们就会变的空洞且无可避免的散发开来,身体一切的界限都将会被超越。
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上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式,但在不同的人群中,应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作,方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说,对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法,避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的,是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习,身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误,会带来许多安全隐患,更有甚者,还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直,您如果是在家里练习,那就平坐在床上,腿上放一床被子,上半身向前趴在被子上,脚尖向回勾。如果觉得轻松,您就把被子放低点,这样可以拉伸到膀胱经,缓解疲劳、消除精神紧张。