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每天尝试以下5个体式来放松和集中你的能量，或做为你日常练习的一部分。不仅能提高身体的柔韧度，还可以抵御慢性疼痛。持续练习三五天，你就会发现自己的进步哦。
可以改善血液循环、颈椎、肩背酸痛，锻炼深层肌肉，放松减压的瑜伽体式空中瑜伽，和小编一起来学习下吧~
以往小编跟大家说的最多的就是美体塑形，瘦身排毒，活络筋骨，改善身体健康的瑜伽体式，基本上都是瘦腿、瘦腰、瘦肚子！今儿就给大家讲讲每个女孩子都非常关心的问题，就是胸！
子宫是女性身体的重要部分，除了你自己，没有人能替你爱护它。而瑜伽让女人多了一种爱自己的方式，以下这些瑜伽体式都有助于子宫保养哦~~~
不需要你剧烈运动，只需要平时的时候通过一些小小的方法就可以让你轻松达到减肥瘦身的目的，瑜伽适合你，每天学一点每天都有新感觉~
不需要你剧烈运动，只需要平时的时候通过一些小小的方法就可以让你轻松达到减肥瘦身的目的瑜伽适合你吗？
对着电脑、低头玩手机，导致肩颈问题越来越年轻化，那么如何避免低头看手机造成的“手机脖”呢?经常练习接下来这几个体式能够放松因长时间低头玩手机的肩颈疼痛，保养颈椎。
现代生活节奏越来越快，工作压力大，饮食不规律等种种原因，都是因为我们的肠胃或多或少的出现了一些问题。。下面小编整理了一些瑜伽体式赶快练起来和胃胀气说拜拜~
内女式，是哈他瑜伽中的经典体式之一。在这个坐姿中，躯体顶部和底部的缝隙都被牢牢地封闭主了快来学习吧~
瑜伽体式中的坐角式可以伸展腿部筋腱，促进骨盆区域的血液循环。很适合女生练习哦~下面就和小编一起学习起来吧！
瑜伽，通常是通过增加身体灵活性和降低精神压力，来抗衰老的。但是，最近风靡起的抗老瑜伽，确是通过另一种方法来让面部更年轻，各路的瑜伽爱好者，赶紧来试试这3个美颜瑜伽体式吧!
有些人会问那便秘了无法及时排出毒素怎么办？方法都试遍了，除了食物疗法，加之瑜伽锻炼效果会更好，以下三个动作改善消化系统，预防便秘，助你排出毒素！
蝴蝶袖正好位于肱三头肌(上臂后缘)的位置，即大臂内侧腋窝下边，经常会生有两片赘肉，我们形象的叫它“蝴蝶袖”因为肌肉面积大、利用机会少，若非特别加强练习的话，即使是天生丽质的瘦美眉也经常会有这两片软趴趴的肥肉，让整个身材显得比较臃肿。
今天给大家介绍的体式和呼吸可以让我们的身体得到有效的伸展和放松，特别是脖子、肩膀和背部，也就是我们的上躯干部分。特别强调一下，下面的瑜伽体式不是为了治疗头痛，而是促进我们坚持一个好的习惯和更健康的生活方式哦~
麒麟臂通常用来形容女性的手臂臃肿粗壮，与身体比例不协调，影响气质。长期使用电脑是麒麟臂的高发人群，现在社会是信息的社会，很多事情都是运用网络来完成的，这就导致了很多人出现单侧麒麟臂，那么该如何改变呢？
工作压力大、生活不规律、饮食不节制等原因，使得肠胃越来越不顺，胃胀气、便秘等就是肠胃不健康的体现。瑜伽体位法大多围绕腰、腹进行，有着挤压脏腑，排除毒素，理顺肠胃的作用，还能帮助纤腰收腹。推荐给大家几个简单的瑜伽体式，可有助于肠胃的调理。
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