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很多同学都有过这样的经验：做完头朝下的瑜伽体式、双角式、站立前屈、金字塔式等等，然后起来的时候眼前发黑、头晕，这种情况应该怎样解决呢？
很多人都爱翘二郎腿，二郎腿不管是从美观上还是健康上，对人体都没有什么好处!如果忍不住翘腿，那你还不如瑜伽双盘腿呢，功效多到你想不到！
瑜伽路上，不是在瑜伽 就是在瑜伽路上，我们的生活中，随时随地在转换。从家庭到工作，从工作到健身，从醒来到睡着。大部分转换过程是没有意识的，但是，如果我们对这个转换有意识，一切会变得更加轻松。
初学瑜伽怎么做？3分钟教会你练瑜伽！ 其实瑜伽并不难，难的是你无法坚持，三天打鱼两天晒网当然是做什么都不成功，何况是需要日积月累的瑜伽~~你习练瑜伽是否经常出错？
瑜伽运动因其拉伸塑形而广受当代女性欢迎。在瑜伽中，腰背部的拉伸动作十分多见，对腰背部的柔韧性有一定的要求。最近考虑报一个瑜伽班来锻炼身体，可是腰椎一直都不怎么好，常常疼痛不适，而瑜伽又常常用到腰部，这让林女士很是惆怅。究竟瑜伽适不适合腰椎不好的人？
单腿肩倒立式（Eka Pada Sarvangasana），Eka的意思是一，Pada的意思是脚。在这个肩倒立式的变体中，一条腿如犁式中一样放在地面上，另一条腿则与躯干一起与地面垂直
髋部是人体的最大的一个关节之一，连接了大腿根部和腰椎。髋关节的灵活与否，对腿部和腰的灵活性有很大影响。而在瑜伽中髋部的灵活程度更是会影响到瑜伽体式是否能做到正位，所以开髋就是大多处瑜伽人必经的一课。
其实不管是任何季节，瑜伽前热身都很重要，今天给大家推荐的一套整体热身瑜伽体式序列，由大家经常练习的一些瑜伽体式组成，这个热身序列可以让全身每个部位都练到，不仅可以热身，而且还可以帮你为高难度体式打基础，一举两得，一起来看看吧！ 01
瑜伽就是一种不错的运动方法，我们可以通过对手臂线条的拉伸，背部的锻炼，腰腹部减脂和增肌，双腿的拉伸，让这些部位一点一点瘦下来并且变得肌理分明，线条匀称流畅，并且这样练习还会提升自己的气质。
在生活中，人们常常会说跳舞的女生身材好气质好，这绝不仅仅是因为她们身材苗条，更重要是她们身材挺拔修长，体态良好。所以，想要好身材，别一味地脂肪较劲儿，先纠正不良体态，你的减肥会事半功倍哦！
这世上唯有美食不可辜负，可每一口都是满满的卡路里，吃也吃的有罪恶感。想要保持住身材，不因美食而发胖，那只有用相等的运动来抵消了。想要轻松瘦身，这些高效瑜伽体式了解一下？
没有弧度的生命,怎会优雅!没有挑战的生活，谈何精彩！即使，从未颠倒过自己。这次，何不放开胆量来试试~
今天给大家介绍一组高效的腹肌、美臀动作，帮助你在平腹练马甲线的同时，塑造紧致翘臀！每个动作进行20次，并循环3组，每组之间休息15秒。每天抽出一点时间来练习，你就可以拥有令人羡慕的身材曲线啦！
从理论上讲，瑜伽练习无疑是健康的、自然的。然而，却时不时会看到某些媒体报道：练瑜伽导致受伤、练瑜伽带来了伤害 要知道瑜伽是这个世界上最安全的运动，过去是、现在是、未来依然是，然而这些伤害的出现更多的是对自己的身体不了解、对瑜伽的不了解，所以，在瑜伽练习开始前，你要学会好好保护自己。
对于懒胖子来说，走走都很费劲了，更别说是去健身房啦!懒得动，要有向拥有小蛮腰，肿么办呢?那只有在床上练啦!4个急速瘦肚子动作，让你在床上都能瘦!急速平坦腹部，瘦出小蛮腰!
瑜伽和普拉提都是减肥塑形方式之一，很多小姐姐在两者中犹豫不决，不知道要选那种，小编今天为大家推荐的融合训练就是一种将健身、瑜伽、普拉提和舞蹈完美结合，采用合理方法获得最佳训练效果的训练方式。
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