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妹子们烦心的莫过于那凸起的小肚腩，腹部那里三层外三层的肥肉还会随着运动而肆意晃动，穿衣显肉实在难看。还在烦恼自己大腹便便吗？那是你没有练对方法，坚持这1组腹部核心锻炼，有助于消除腹部多余脂肪，紧致腹部肌肉线条，促进消化，平坦小腹，轻松练成马甲线，想不瘦都难。
这组瑜伽体式，不仅全身塑形，还能让你越练越有女人味！ 璀璨人生除了减肥，塑形问题也困扰着众多姐妹，今天就给大家推荐一套全身塑形序列，每个体式保持5组呼吸，坚持下去塑形效果杠杠滴！
细心的你有没有发现，好像口气有点重，脸上也时不时都会长痘痘，甚至出现了便秘这些问题？其实这是人体内的毒素在作祟，是时候给我们的身体排排毒了，今天为大家介绍一套排毒美颜的瑜伽体式序列，如果你一周能练3次，就能帮你及时排出毒素，身体变好了，皮肤也会更红润。
核心强不强，一个瑜伽体式见分晓！关注练习瑜伽的过程中，核心力量得到慢慢加强，很多瑜伽体式，需要核心的力量才能做到。你的核心力强不强？试试下面这个体式就知道了。
爱运动和健康生活需要一点仪式感，而瑜伽拜日式，很好的诠释了人生，人生是场修行，心安就是幸福，在拜日式里，不急不躁，让身心回到当下，一种无形的力量被牵引，足矣让心安在当下，拜日式（太阳致敬式），从字面上来看，拜日就是向太阳致敬，这套瑜伽动作适合在早晨的时候向太阳练习，一日之计在于晨，早晨正是人体阳气生发之时，顺天而行，效果会更好。
大部分女性都喜欢穿高跟鞋，但是你是否知道不合脚的高跟鞋对于腿部的伤害很大，甚至会造成O型腿，影响颜值。今天小编跟大家分享1组经典站姿瑜伽动作，每天锻炼10分钟，有助于美化腿部线条，修饰双腿，让你轻松拥有笔直大长腿！接下来跟小编一起来看一下吧。
今天小编要推荐给大家的瑜伽体式是---『蜥蜴式』，它是缓解“收缩症”的一个好方法，它可以伸展肩胛骨，扩张胸膛，使我们的身姿看上去更加的挺拔。接下来跟小编一起来看看吧。
手臂粗？常做这些瑜伽体式，跟你的拜拜肉说拜拜！今天推荐的锻炼手臂的瑜伽体式有点难，做下来手臂酸胀极了，准备好跟拜拜肉说拜拜吧，接下来跟小编一起来看一下吧。
全国大范围的阴雨天气持续不断，室内潮湿身体疲乏，今天小编就给大家推荐一套阴瑜伽练习，可以让身体得到完全的舒展，且保持多久都不会难受和不舒服；接下来跟小编一起来看一下吧。
瑜伽改变体式能够真实触达我们严重的中心，延展脊柱并开释掉所有的严重与焦虑，还能按摩腹腔器官，促进排毒美颜，清洁身体。今日就为我们介绍这8式瑜伽改变，放松你的身心，让你健康美丽！接下来跟小编一起来看一下吧。
瑜伽体式是能提升我们的气质，这对于女生来说非常重要，像含胸驼背等不好的形态都能很好地改善。接下来跟小编一起来看看吧。
今天小编为大家准备了简易“流瑜伽”7组体式，很适合新手来练，每天练习一次，就能感觉身体的变化了~接下来跟小编一起来看一下吧。
很多人都知道，练习瑜伽对女生来说真的特别好，不仅能滋阴补肾还养颜，多练练皮肤还会越来越紧致。而且还可以塑造完美的曲线，真是令人心动，像这样的瑜伽新练法，是不是让你蠢蠢欲动了呢？那就快跟小编一起动起来吧！
今天小编为大家带来了让你吃再多也不怕胖!消食瑜伽体式，希望对大家有所帮助，接下来跟小编一起来看一下吧。
春节长假已经过去啦！再次走进办公室，我们却总觉得疲倦、心情烦躁，无法集中精力。如果你也坐在办公椅上，却满脑袋只有一个哲学疑问：人为什么要上班 针对这种所谓的“节后综合症”，我们早早的为你准备了瑜伽这剂良药，教你节后迅速满血复活！接下来跟小编一起来看一下吧。
在古代，人们普遍都跪坐着交谈，或者是跪坐着读书、吃饭、休息等，而且古人的身体状况还非常不错。跪坐即双腿跪地，屁股坐在脚上，此时，脊椎呈自然状态，腰椎没有特别受力，背肌可正常发挥效力，也可保持稳定性。对于很多人而言，跪坐是一件非常痛苦的事情，其实，跪坐是一种利大于弊的姿势，跪坐其实也是一种锻炼，对我们的身体和腰部有着很多的好处。下面有是小编为大家准备的瑜伽动作，接下来跟小编一起来看一下吧。
几乎所有运动都会潜伏着或多或少的伤害，比如跑步伤膝盖，打篮球伤脚踝，更不要说拳击、武术之类的运动了。瑜伽习练能给人带来身心上的益处，但在练习时应充分考虑自己的柔韧性、平衡感和力量条件，遵循量力而行和循序渐进的原则，如果强度过大或者难度过高，则会导致运动损伤。
春节腰背痛，六个瑜伽动作舒缓关节，过年是家家户户团圆的日子，忙碌了一年，回答家里和家人朋友相聚好不幸福。不管是东奔西走的串亲戚拜年，还是把过年宅在家，过成了假期。不管哪种，上网打牌、亲友聚会，就可能出现一些腰酸背痛的身体不适。
手臂减肥瑜伽法，轻松甩掉蝴蝶臂！这粗手臂和拜拜肉的忠心，倒可怜了小瑜这小蛮腰和大长腿了…爱好折腾的小编今天整理出6招瑜伽体式，决心甩掉蝴蝶臂，变身真女神！
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