12星座专属的瑜伽体式练习 瑜伽基本功

　　据说，每一个 星座都有一个属于自己的 瑜伽体式，这个体式会和你的星座性格十分贴合，找到属于你的体式就多宠爱它，多多练习吧！下面我们一一列举十二星座的专属体式：
　　01 水瓶座（1.20-2.18）
　　性格特征：崇尚自由，冷漠的外表下是一颗顽固、冰冷的心。喜欢新鲜事物，性情多变捉摸不定。
　　体式匹配：花样倒立
　　倒立的好处不必多说，但道倒立的变体却层出不穷，手倒立，头倒立，肩倒立等等，这其中单个倒立的变体都有许多。看着稳定的倒立其实是新鲜刺激变化多端的。
　　02 双鱼座（2.19-3.20）
　　性格特征：温柔浪漫，喜欢幻想，天真浪漫但少了些许主见，一个充满诗意的星座。
　　体式匹配：新月式
　　新月式是一个后弯的体式，可以放空大脑自由幻想，整个体式姿态温柔优雅，以拉伸为主，柔和而缺乏一些力量的刚强，和双鱼的性格十分契合。
　　03 白羊座（3.21-4.19）
　　性格特征：像小孩一样热性率真、冲动；纯真的性情、向往自由。
　　体式匹配：婴儿式
　　婴儿式是模仿婴儿在母胎的姿势而来的，白羊座的天真孩子气与该体式展现的安静柔和的状态形成互补。这也是瑜伽的修炼之道。
　　04 金牛座（4.20-5.20）
　　性格特征：个性温柔亲切，顺从，却又有自己坚定不移的信念，温柔中渗透着倔强。
　　体式匹配：海豚式
　　海豚式顾名思义是模仿海豚顺滑的曲线，外边的温柔内在蕴藏增强大的力量支撑对抗。
　　05 双子座（5.21-6.21）
　　性格特征：有趣外向、充满活力变化多端，但常常一心二用，三分钟热度。
　　体式匹配：风吹树式
　　这个体式看上去就给人“不安稳”的感觉，充满变化随时会倒的样子；而对于双子座而言更需要的是专注内在，要真正做好“风吹树式”更考验的是你的静心和凝聚力。
　　06 巨蟹座（6.22-7.22）
　　性格特征：温柔内敛、善解人意，她心思细腻，悲观敏感，是一个惹人疼的星座。
　　体式匹配：坐立/站立前屈
　　前屈是内敛的温和的，她需要慢慢的去感受每一寸肌肉的延伸，把心裹在怀里，把头埋在脚踝，在自己的世界里感受情绪的起伏。
　　07 狮子座（7.23-8.22）
　　性格特征：热情骄傲，积极阳光的背后是敏感脆弱的心，霸气不服输的王者风范。
　　体式匹配：舞王式
　　听这个体式名称就有一种王者姿态，体式需要很好的平衡之后将身体延伸展开，如一名骄傲的舞王。
　　08 处女座（8.23-9.22）
　　性格特征：沉静高冷，喜欢独来独往，有想法逻辑清晰却十分慢热，不易接近。
　　体式匹配：鹰式
　　处女座的人就像老鹰一样沉稳而神秘，该体式一样需要很好的平衡，手脚缠绕谦逊而内敛，却有爆发出向上的能量。
　　09 天秤座（9.23-10.23）
　　性格特征：优雅高贵性情温和，外貌协会，善于与人打交道，是一个智慧善辩的交际花。
　　体式匹配：单腿轮式
　　这是一个非常优雅开放的体式，后弯的释放，形体的柔美，支撑的力量，都代表这天秤的柔软和坚强。
　　10 天蝎座（10.24-11.22）
　　性格特征：神秘冷酷，敏感多疑极具占有欲，倔强而坚守内心，自信敏锐。
　　体式匹配：蝎子式
　　这个体式本身便是模仿蝎子而命名，和星座有异曲同工之妙。这个体式难度较大，需要力量和平衡的协调，也代表着蝎子的刚强和敏锐。
　　11 射手座（11.23-12.21）
　　性格特征：如一团热情的火焰，对生活充满信心，喜欢不断尝试新鲜刺激的事物，追求自由，乐观向上

　　体式匹配：战士一式
　　战士一式既有坚定的下盘，又有向上的迎着阳光的热烈，如战士般对生活披荆斩棘，永不疲惫
　　12 摩羯座（12.22-1.19）
　　性格特征：充满耐心，脚踏实地，保守坚强有极强的忍耐力，典型的外柔内刚。
　　体式匹配：下犬式
　　下犬式是一个非常舒服的体式，而且十分百搭，许多套路里都少不了它。下犬的内在却不是以为的柔软，三角架的稳固需要全身的力量，但它又不需要耗费太大的力气，确实一个耐力活，通常需要停留较长时间。