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2019年01月16日 14:03:27
瑜伽练习久了，你会发现，你和周围人的差别不是一点点，你会发现这8件神奇的事发生在你身上，接下来跟小编一起来看一下吧。
瑜伽练习久了，你会发现，你和周围人的差别不是一点点，你会发现这8件神奇的事发生在你身上，接下来跟小编一起来看一下吧。
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瑜伽久了，就是越来越自信，这自信来自美好的肉体，更来自自律
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瑜伽久了，就是越来越开心，一周几次的练习，汗流浃背，脑内分泌的脑内啡能够让我们心情愉快
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瑜伽久了，就是不容易感冒，除了身体免疫力提升，更是对身体的敏感，即使保暖、补充水分
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瑜伽久了，就是越来越有精力，练习让我们摆脱疲惫，让我们的能量得到修复，给我们充电，对生活充满电影，对工作充满热情
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瑜伽久了，就是睡得香，心态变好了，身体也舒展了，倒头就睡
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瑜伽久了，就是记性好，体式练习激活大脑细胞，倒立体式给大脑送去新鲜血液
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瑜伽久了，就是越来越年轻，体式练习唤醒身体，不仅身体越来越灵活，皮肤也越来越充满光泽
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瑜伽久了，就是越来越有气质，体式练习一招一式的优雅，已经融化在呼吸里，融化在血液里
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
