促肝排毒的理疗瑜伽动作 练瑜伽的好处

　　练习排毒瑜伽可以帮助我们身体“扫清垃圾”，对我们身体健康是很有帮助的，除此之外，练习排毒瑜伽还可以一定程度上帮助我们减肥瘦身。总之排毒瑜伽的好处很多！肝脏是人体的排毒解毒场所，但是，就像经常做饭的屋子会留下油烟一样，肝脏也会在长期排毒解毒的过程中，受到损害，产生肝毒。一旦肝毒淤积在身体里，不但肝脏排毒解毒能力下降，也可能会牵连其他器脏，引发各种疾病。
　　今天小编就给大家推荐理疗瑜伽促肝排毒，做不老女神！
　　1.坐姿脊椎扭转式
　　双腿于身前伸直;右膝弯曲，右脚平置于左大腿外侧地面;身体向右侧扭转，右手置于骶骨后侧地面;左臂轻抱右腿，辅助扭转，每次吸气时拉伸脊柱，吐气时压地扭转;保持这个呼吸方式，持续5-10个深呼吸，换边继续。
　　2.婴儿式
　　双膝微微分离跪地，身体前伏，双手向前呈爬行状;双臂伸长，前额置地;坚持10次以上深呼吸。
　　3.半莲花坐立前屈
　　坐姿准备，右腿向前伸直，左脚置于右大腿髋折痕处，呈半莲花座式;左脚背向下置于右大腿，左脚跟靠向肚脐;双手分别于右腿两侧，身躯扭向右侧;深吸一大口气，然后吐气并将肚脐拉向脊柱，身体前倾于右腿之上，双手尽可能地前移，头部放松置于腿上。

　　这3个理疗瑜伽体式，不仅能够促进腰腹运动，紧实腹部线条，而且还能按摩人体器官，改善便秘的状况，排出体内毒素，减少肝脏的负荷，让你越活越显健康青春态。