经期能练球体瑜伽吗 瑜伽基本功

　　 月经期可以练瑜伽么月经期间是女性身体比较虚弱的时候，不过很多的女性自己不舒服主要是在前两天，之后的疼痛感就会减轻，其实是可以进行训练的。反而是帮助身体进行恢复。普拉提运动能够帮助锻炼身体，还能够帮助减肥。其实，减肥的过程中，也不用太过于心急，而是需要经常保持运动即可。女性在来月经期间，可以适当地进行休息，领款人一根据自身的身体情况来适当地进行运动。
　　运动的时候还是要看个人的状况，普拉提还是比较温和的运动，不会有大的运动还是可以运动锻炼的。根据自己的身体状况来进行锻炼。没有出现腹部疼痛，就说明运动量和时间比较合适。适当地进行运动，能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。
　　经期能练球体瑜伽吗经期一般是七天，可是有的时候还是需要注意一下。当自己的体力恢复的时候，运动一下反而是不错的，帮助排出身体内部的淤血。只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，就可以适当从事一些体育运动。能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。

　　球体的瑜伽还是需要锻炼到腰腹部的，经期的时候腰腹部一定要照顾好，不过在经期的后几天进行锻炼还是没有什么问题的，看自己的身体状况。经期头两天可以稍作休息不练体位法，不过可以练习和冥想呼吸练习。经期后期可以做一些姿势，但要减量以不疲劳为度，不要做大幅度的动作，而且要注意避免倒立、伸展腹部的动作和反转性动作。