怎样通过练习瑜伽练出好身材 瑜伽动作分享

        身材好的女孩都是很幸运，你可能不太了解，身材不好的人，即使很努力了，也让人get不到美感，但是身材好的人，怎么站怎么做，怎么摆姿势都非常的赏心悦目，所以说没有什么比好的身材能抓住人的眼球，轻轻松松摆个姿势，都可以轻易走进心上人的心里。如果你也有喜欢的人，就赶快来练瑜伽练出好身材吧。
　　Look1：用紧致的臀部吸引男神的注意力 如果你拥有了紧致的臀部，走起路来一定是风姿绰约，一定能够吸引男神的注意力。 头肘倒立的衍伸式，能够拉伸左侧臀部的肌肉，先将头部放在地面上，双手手掌着地，手臂弯曲抬起双腿，左腿向后弯曲，右腿向前弯曲，双脚脚尖绷紧。 半月式的衍伸式，能够紧致右侧臀部的赘肉，首先保持站立姿势，然后双手臂向上举起，同时带动上半身向下弯曲，直到双手手掌着地，右腿向后伸直，保持身体平衡。 顶峰的衍伸式，用双手和双脚支撑地面，向上拱起身体，然后向后抬起左腿，并向前弯曲，踮起右脚脚尖，眼睛直视地面。 单腿站立平衡的衍伸式，在保持身体直立之后，向身体右侧抬起右腿，并且保证右腿的伸直，右手臂在右腿前，左手臂在右腿后环绕，双手相合，固定抬起的右腿，颈部保持自然状态。
　　Look2:用你纤细的腰部吊起男神的胃 紧致的臀部加上纤细的腰身，一定能够给男神一个很好的初印象，为下一次见面打下基础。 轮式的衍伸式，先平躺在瑜伽垫上，然后双手臂向后弯曲，手掌着地，双手和脚掌将身体抬起，保持稳定后，向上弯曲右腿，并且向后弯曲右腿，右脚脚尖绷紧。 侧角扭转的衍伸式，能够拉伸左侧腹部的肌肉，右腿向身体右侧弯曲，左腿向身体左侧伸直，右手放在地面上，左手臂向上举起，上半身向右侧弯曲，眼睛直视弯曲的手臂。 在双腿和双手臂的配合下，也能完成对腰部的练习。先将身体重力转移到两个手臂上，然后向上抬起双腿，左腿向后伸直，右腿向前弯曲，双脚脚尖均朝向身体后方，颈部保持自然状态。 练习新月能够很好的拉伸腰部肌肉。左腿向身体前方弯曲放置，右腿伸向身体后方，平且保证平放在地面上，双手臂向后抬起，带动身体向后用力，拉伸腰部肌肉，眼睛直视前方。

　　Look3：用有力的手臂打开男神的心门 如果你的形象已经在男神心目中树立起来了，接下来就用你强有力的手臂打开男神的心门，勇敢走进去吧！ 侧板的衍伸式，能够提高右手臂的力量，首先平躺在地面上，然后身体向右翻转，使身体右侧着地然后用右手臂和右脚假面支持起身体，左腿放在右腿上，左手臂向上举起，保持身体平衡。 单腿格拉威亚的衍伸式，首先双手手掌着地，保持手臂弯曲状态，用力向上抬起双腿，左腿向身后伸直，右腿向前弯曲，放在右手臂上，双脚脚尖均朝上身体后方。 练习起飞式也能有效提高双手臂力量，手臂弯曲，将上半身像前倾斜，缓慢向上抬高双腿，右腿向后伸直，左腿伸向身体左侧，两腿保持紧绷状态， 半月式的衍伸式，用来提高左手臂的力量，将身体左侧平放在地面上，然后用左手臂和左腿支撑起身体，向后弯曲右腿，右手臂向后伸直，右手握住右脚脚面，眼睛直视前方。 要想走进男神的心中，首先你要拥有紧致的臀部，然后打造纤细腰部，配备有力的双臂，保证让你顺利进入男神心目中，永远都不出来！