瑜伽不会辜负任何人态度加坚持瑜伽给你不一样的生活

　　“态度决定一切”这是在我们成长的过程中很多人都会教给我们的道理，不要认为瑜伽只是一种运动方式，它更是一种生活态度，在练瑜伽的过程中我们会有开心会有难过，会有挫折，我们只有保持一科良好的心态坚持到底，树立一个作为标杆的态度向着它前进，向着它努力，才能走到瑜伽的高峰，眺望那好的风景。
　　Tip1:清楚自己要锻炼目的，不盲目跟风
　　Tip2:制定瑜伽计划，随时清楚身体变化
　　Tip3:有自律的心态，管住嘴迈开腿
　　Tip4:提高自身意志力，坚持就是胜利
　　Tip1:清楚自己要锻炼目的，不盲目跟风
　　练习瑜伽前一定要知道自己为什么要选择瑜伽，想要瑜伽给我们带来什么改变，不要看别人所谓的“潮流动作”盲目跟风练习，适不适合自己都不知道怎么能有效果呢？
　　俯卧在地以双手为支撑触地，手臂伸直双腿自然放松，将两条腿依次从后方向上伸展，将腿部屈膝脚踝和脚部向前延伸绷直，手臂和腹部绷直以保持身体平衡。将身体平趴在瑜伽垫上，双腿屈膝小腿向上勾起，将我们的左手回身反扣在右脚脚踝处，然后右手从胸前绕过抓住左脚，上身向上挺起尽力保持平衡。第一步我们将双腿略微分开站立，将身体向前微倾，右腿向后抬起，呈后劈叉状，接下来双手从脑后抓住脚踝部位，保持一段时间再重复动作加强锻炼效果。
　　Tip2:制定瑜伽计划，随时清楚身体变化
　　“懒惰”总会影响我们很多事情，这时制定一个详细的锻炼计划对我们就会起到一个促进作用，让瑜伽更有科学性，长久以往我们会养成好的锻炼习惯。
　　首先让我们身体面向墙壁一段距离站立，将右腿向前劈叉至胸部高度的墙壁上，上身向前左转下压，用左手尽力触碰右脚脚尖，拉抻我们的背部。站在瑜伽垫的一端，右腿向前迈一大步，呈侧弓步压腿，将双手互扣住手臂绷直置于头上，以腰部发力，将上半身向后方伸展。这个体式是上一个体式的伸展，在原体式的基础上将左腿尽力下压膝盖触地，上半身向后拉伸的幅度更大，手指和左脚脚趾在一竖直直线上，如果吃力的话可以在别人的辅助下完成吗，防止腰部受伤。
　　Tip3:有自律的心态，管住嘴迈开腿
　　无论做什么都不可以三天打鱼两天晒网，这样的结果一定是一事无成，如果你在减肥的路上还暴饮暴食管不住嘴，那你你将在减肥的路上永远走不到尽头。脚掌踩在瑜伽垫的一锻，拉抻腰部肌肉向前下腰，双手手肘抵住地面，用我们的头顶支撑着身体倒立，双腿向身体两侧抬起，过程中要集中注意力不要分心。

　　站立在地面上，双腿向两侧分开，距离要远一点。双手手臂夹住两只耳朵向上举起，手掌在上方标缠绕在一起，身体重心向下坐，膝盖微微弯曲，双脚脚跟抬起。首先我们的双腿在地面上一单腿跪地姿势做好准备，将左脚脚背地在我腿大腿前，左手手臂按住左臂地面，支撑上半身成侧卧姿势，右手顺着头部方向伸展。
　　Tip4:提高自身意志力，坚持就是胜利
　　练习瑜伽是一个很漫长的过程，当你遇到困难遇到挫折时不要浮躁，不要恼火，这都是磨炼你顽强的意志的过程，还是那句名言“坚持就是胜利”。
　　可以稍稍放松一点的动作，让我们坐在瑜伽垫上，双腿向内盘坐在一起。将我们的右手自然垂放在左侧地面上，左手则相反的向上方抬起。让我们仰卧在瑜伽垫上，同时双腿抬起，双脚踩在瑜伽垫上，双手握住腰部，手肘抵住地面，腰部用力抬起，用手肘支撑住，同时双脚蹬地将臀部抬起。练习瑜伽的过程是愉悦的，而不是痛苦的，瑜伽更不是一种攀比，不要逼自己做一些不容易完成的动作，一定要有一颗良好的心态，我们要的是健康，是纤瘦，是更好的生活方式。