适合冬天练习的瑜伽动作 瑜伽练习

　　进入严寒的冷冬，80%的小伙伴们都准备好暖和的被窝和各种美食，开始暖和的过冬啦!难道你真的就要这样懒惰下去，准备来年春天收获肚子上的「游泳圈」吗如果不想，不如练习瑜伽!在冬天还能坚持练习瑜伽不仅是你对身体健康的尊重，而且是你拥有一颗坚定决心的表现。看完冬天练习瑜伽的好处，从此再也不赖床了。
　　冬天练习瑜伽能带来哪些变化
　　⑴天然“暖宝贴”
　　冬季自然是天寒地洞的，尤其是北方的城市。而寒冷的天气本来就会使得人体的气血运行变得缓慢，甚至还会出现气滞血瘀之症，当身体得不到充盈气血的滋养，很容易因寒冷而打颤。
　　怕冷的你也许会选择穿很多衣服或在身上贴上几片暖宝贴来取暖，但是这哪有通过练习瑜伽来产生热量、加热身体更简单、健康呢
　　⑵增强血管韧性
　　冬季是心脑血管疾病高发的重要时段，所以为了更好的防病养生，选择在冬季练习瑜伽是不二之选。
　　因为在练习瑜伽的过程中可使全身血液循环更加通畅，血管也更有韧性，避免出现硬化，是防治心脑血管的有利途径。
　　⑶提高幸福指数
　　生命在于运动，不在于静止。试想下练习瑜伽后，全身无数股暖流涌过，瞬间温暖起来，然后喝杯下午茶、来点甜品，然后一边享受一米阳光，一边沉浸在书本的海洋，十分惬意，瞬间高大上有木有。
　　⑷气色更好
　　在寒冬还能坚持练习瑜伽，你的整个精气神一定会比其他人好很多。因为在练习瑜伽的时候，能促进人体的新陈代谢及气血循环，利于毒素的排出，对于美容护肤大有益处，比海蓝之谜还有好很多倍哦。

　　⑸更加匀称的体型
　　冬天是「大开吃戒」的季节，各种美味的火锅、酸菜鱼、麻辣香锅会让你的食欲暴增，一不小心体重就会飙升，如果你能坚持练习瑜伽，就不用担心长太胖了!
　　因为在练习瑜伽的过程中，能在不知不觉中促进脂肪的燃烧，让你的体重一天比一天轻，是天然塑形的佳品之选!总之，为大家罗列了这么多，冬天坚持练习瑜伽的好处，不管是哪一个，都值得你用心对待哦!看完冬天练习瑜伽的好处，从此再也不赖床了。所以，为了自己的健康和美丽，从今天起一起来练习瑜伽吧!有瑜伽相伴，小伙伴们可以暖和过冬啦！一起做个美美的暖冬俏伽人吧！