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2018年12月23日 12:04:31
地心引力对女生来说就是这么的不公平，女人过了25岁就开始变老，过了三十岁女生所有的东西都在往下走，脸上的皮肤也会出现各种细纹、法令纹等等，让你显得好像不再年轻！所以，今天小编给大家带来了永葆青春的瑜伽动作，只要每天坚持，我们就可以对抗地心引力，延缓自己的面部衰老
地心引力对女生来说就是这么的不公平，女人过了25岁就开始变老，过了三十岁女生所有的东西都在往下走，脸上的皮肤也会出现各种细纹、法令纹等等，让你显得好像不再年轻！所以，今天小编给大家带来了永葆青春的瑜伽动作，只要每天坚持，我们就可以对抗地心引力，延缓自己的面部衰老
一、鼓嘴
对！你没有看错，就是鼓嘴，大力鼓起腮帮，坚持3到5秒
二、收腮
第二步就是收紧腮帮，要大幅度的那种，要多丑就多丑的程度，同样坚持3到5秒，两个动作交替进行，每天15到20次，这样有利于加快面部皮肤的血液循环，改善面部松弛！
上班族习惯了严肃的表情，还有工作、生活上面的压力，使得很多人都习惯了皱眉等面部天地的表情，这些习惯的表情会使得皮肤过分紧张，而形成抬头纹、川字纹等等各种面部问题，所以，我们比任何人都需要彻底放松自己的面部肌肉了
狮子式
可以拉伸面部肌肉、缓解紧张，做的时候不要怕丑，一定要有多夸张就多夸张，这样你一天的面部紧张才能抵消
动作要领
一、莲花坐姿，后背挺直前倾，双手在身体前方落地，身心放松
二、用手臂支撑身体，屁股离开瑜伽垫，身体重心前移，尽量使身体和地面平行
三、首先吸气，用腰部力量将腰部下压，接着睁大双眼、呼气、张嘴、吐舌头，使得面部肌肉充分拉伸，然后模仿狮子吼叫，排出一天的坏心情和郁结之气，保持姿势20秒。
四、慢慢恢复莲花坐姿（切记，一定要慢），坐直然后用手打圈式按摩面部肌肉，放松面部肌肉，重复以上动作2次，这样就可以克服细纹的侵扰
当然，不要两套瑜伽动作就真的可以永葆青春了，平时的保养，健康的饮食习惯，规律的作息习惯，这些都会影响你衰老的速度，所以，为了我们的青春，改掉坏习惯，动起来
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
