男人坚持练习瑜伽的好处 瑜伽功效

　　很多男人在心理上是接受不了瑜伽练习的，都认为是女性的专利，男士觉得练习瑜伽太过阴柔，展现不出男性的阳刚之气，实则不然,一开始瑜伽是男人们的攻术，并不允许女性参与。直至现在国际知名的瑜伽，也是男性居多，因为一些高难度的动作，是需要具备一定的肌肉力量才能够完成的。
　　接下来我们悉数男人练瑜伽的好处：
　　根据健康专家的说法，瑜伽实际上可以改善你的性生活。
　　因为瑜伽可以帮助人们培养平静的感觉，在此同时也会锻炼到你的力量、耐力、敏捷、以及对自己身体的认知。并且在训练中的呼吸方法，各种姿势的伸展拉动，疏通全身经络气血，活化脏腑机能，促进细胞延缓衰老。瑜伽还可以大大提高你的性能力与改善良好心情。“ 性治疗师格蕾西兰德斯向我们介绍到。
　　在这些种种好处内，更为重要的是，研究表明每天练习一小时的瑜伽与延长射精和提高整体的性表现有关。这是因为某些瑜伽姿势可以锻炼你的PC肌，这有助于增强你的勃起，帮助你在床上的时间变得更久。
　　英国歌星斯汀曾经说他能够与太太连续做爱，时间长达1小时，据他自称全赖每天练瑜伽功所产生的效果。千万不要误解瑜伽能够帮助男人提高性功能功能，这种功利的想扭曲瑜伽带给身体的好处。习练瑜伽给男人性能力带来的好处是自然而然的，*大的好处不是时间的延长和能力的提高，而是帮助修炼者增强身体的感觉，延伸快感并达到更高的性唤醒状态。如果能够不断练习瑜伽的话，女性们可以增加她们获得多重性高潮的机会，而男女双方都可以吧性高潮引向身体的各个部位。
　　男人练习瑜伽可以调理生理机能。瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。
　　现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，男人习惯承担压力，缺少减压的途径，任何形似的放纵都不可能让身心得到真正的放松，反而常常练放松都不会了。
　　男人练习瑜伽有缓解压力、治疗失眠症、焦虑，消除紧张情绪，平静内心。通过瑜伽的各种呼吸法、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张，修身养性的目的。瑜伽提倡一种健康的生活态度，让你自然的戒掉吸烟、喝酒这些不良习惯，并且让你充满自信。

　　男人练习瑜伽可以带来内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经截然不同。男性在练习的过程中更能体会到瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性去能轻松完成。
　　男人练习瑜伽可以对抗健康危机。许多男性到了40岁的黄金年龄，常常因为压力大，身体损耗加速，开始体验到“体力大不如前”的窘境。男人天生不服输，致使自己存在很多健康的问题经常忽略，对自己的身体、大脑缺少觉醒，身体的问题其实都是来自超负荷的压力，如果没有一个平静的大脑，总是会感到压力重重，人的情绪很容易波动。慢性压力导致心脏病和癌症发生概率，比吸烟和胆固醇过高等危险因素高出6倍。人体中大脑是*重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能会受到影响。而瑜伽的*大一个好处就是可以帮助脑波回归平静状态，*大限度地促进副交感神经发挥作用，恢复达到精力充沛的状态，对抗各种健康危机，提高工作效率。
　　男人练习瑜伽可以塑造健美、优雅的体型。练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体柔韧性，可以帮助男人保持正常的体型。和其他运动项目不同的是，瑜伽是一个包容身体、大脑和精神的全面体系。瑜伽是其他运动的基础，许多运动明星，就是以瑜伽来保持身体*佳状态，NBA灰狼队具有价值的球员贾奈特，每场球赛前一定会先练习瑜伽呼吸和专注。瑜伽练习和其他运动不矛盾，还能够增加其他运动的效果。