练习瑜伽有哪些禁忌 瑜伽动作分享

　　瑜伽是一种可以，让身心都得到放松的运动；但是要知道：“瑜伽练对修身，练错伤身！”所以，在习练瑜伽时，你是否有一下坏毛病？
　　身患疾病的人应该避免慎重练习
　　瑜伽练习属于伸展运动，由拉伸肌肉，促进血液循环的功效，因此有血液凝固者不宜练习，有些瑜伽动作需要手臂支撑身体的重量，骨质疏松者要小心避免发生骨折，瑜伽练习有腰部的动作，有腰间盘突出者应避免，适量做身体能承受的动作，高度近视者，不宜做头下脚上倒立动作，大病初愈者不宜练习瑜珈。
　　生理期要慎重进行练习
　　女性经期量大的两三天应该个人情况决定是否练习，一般而言只要自己感觉身体状况良好，练习瑜伽并无太多，只要避免做倒立或相对强度较大的动作即可。
　　瑜伽练习中的禁忌
　　练习时遵守循序渐进，量力而行的原则，不可逞强，不可贸然用力，不要追求标准，不要一开始就做高难度动作，
　　其它谨记
　　饭前饭后一小时内不宜练瑜伽，情绪波动大事不一练习瑜伽，练习瑜伽几节后，觉得关节疼痛酸痛，可能不适应练瑜伽应停止练习，孕妇期女性练习瑜伽更要小心，需要专业的人指导，不可盲目在家练习。
　　禁随意
　　一个良好的态度是你打开瑜伽的前提，当你的态度摆正时，你的心才会体会到真正的瑜伽之美，才会在日复一日的习练中慢慢升华……
　　禁偏执
　　有人觉得自己腰太粗、有人觉得自己腿不够细、有人觉得自己胳膊肉多……很多练习者总是想针对性的锻炼，但要知道，不能因为自己的喜好，而区别对待你的身体。瑜伽是一项针对全身的练习，循序渐进的练习，就会完善不足。不要跟自己的身体较劲，不要强迫它，懂得循序渐进。偏执会伤害到你的身体。

　　禁大量饮水
　　瑜伽后你也许会很渴，但如果大量饮水的话，会对血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，让身体感到更加的疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，严重的还会引发痉挛，抽筋等。