瑜伽越来越被欢迎的原因是什么 瑜伽动作分享

　　现在很多女性开始喜欢上练习瑜伽，练习瑜伽确实对女性有很大的好处，无论是身体还是心理。那么，女性坚持瑜伽有哪些好处呢蕙蕙老师为您详解练瑜伽的好处：
　　1：塑造体型一个女性坚持对瑜伽体位法的长期练习，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明。
　　可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加修长美观。瑜伽通过梳理人体中的气流，来达到调节心绪的目的，它使人心情趋于平静，驱走烦躁。久而久之，能够提升个人的观察力和判断力，能够让女性变得更加睿智聪慧，自信心更强。
　　2：改善个人情绪由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，（这点我们以后会继续深入讨论），心智情绪自然会呈现积极状态。
　　它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
　　3：排毒养颜瑜伽能够减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于瑜伽中的倒立。
　　我们通常是直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。而每日倒立数分钟,我们可以扭转地心引力的作用，让面部肌肉避免松弛，使皱纹减少。在大量练习瑜伽的过程中，通常会汗流浃背，这时,体内的毒素会借助汗液排出体外。
　　4：保持年轻态身体的脊椎和筋骨变软变硬，都会改变人的体型。而多练习瑜伽能使全身筋骨更富有弹性和平衡感。
　　还能对内脏器官起到自我按摩的作用，能强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，让人保持青春靓丽的容颜。

　　5：促进血液循环氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。
　　血液则负责将氧气带向身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环。总括来说，练习瑜伽能够帮助身体排毒，加快新陈代谢，是一种健康的生活习惯，您更会因此而戒掉暴饮暴食的习惯。