学瑜伽时你在想什么 瑜伽基本功学习

　　初三那年，大约是体育成绩要计入中考最后升学的总成绩里，破天荒的，学校一下子关注起我们的身体健康来，每天一大早让老师陪我们跑步一小时。
　　说来也奇怪，自从那时候开始我竟非常喜欢跑步，准确地说，是很享受跑步的过程和跑步后身体被压榨然后释放的流汗的感觉。在所有运动中，跑步应该算得上是最亲民的吧，简单、方便、性价比极高，也正因如此，断断续续地，我从初三跑到了大学毕业。工作后，也尽量保持跑步的习惯，可奇怪的是，突然某一天，跑着跑着，我后背的某块肌肉居然扭伤了！可是，那一天一切都很正常，还是一贯的路线，还是一贯的强度······疼的那几天里我就在想：是不是跑步对现在的我来说不再那么适合了呢？
　　就这样，我有意识地把注意力转向了现在大众倡导的瑜伽。真幸运，姐姐说她散步时看见我家附近就有个瑜伽馆，好像还是新开的，一问，果然。于是，我就这样和瑜伽打了个照面。
　　记得刚开始学瑜伽时，老师的口令听不懂，明显感觉自己对自己身体许多部位的名称和骨骼间的关联了解匮乏，流了许多的汗，本来眼睛就小，汗只往眼里灌，这样一来就得眯着眼，不知道的人怕是以为我是闭着眼睛在上课呢。
　　后来渐渐能听懂老师上课的语言了，可是把握不准老师说话的重点。譬如老师说，腿伸直不要拱背让头自由下落放松背部，起初这几点不能同时做到，心想腿在前肯定先站直退呀，可到后来就晓得了，这个体式的重点在于放松背部，不拱背才是重点，腿是可以弯着的。练瑜伽的年龄跨度很大，从小二十到五六十岁的都有，每个人的基础和接受的程度也有很大的差异，因此“不攀比”是学习瑜伽首先要有的一个重要意识。
　　等起初的这个适应和磨合的阶段过了，很多时候感觉课堂上只有老师和自己两个人，充分信任老师，跟着她的指引和自己的身体给自己的提示做相应的体式，到达自己可以到达的程度，不过多地挑战自己身体的极限，试着放松自己的身体，也让自己的心宁静下来，慢慢地，我发现自己与自己身体的沟通似乎比从前更协调了。
　　现在想来，其实瑜伽从某种程度上是在呼唤自己去重新获得某些从前拥有后来渐渐丢失的重要的东西，譬如顺畅而饱满的呼吸。
　　当看熟睡的婴儿时，我们可以看到他的呼吸是那么的深长而有力，这是与生俱来的本领，我们从前也那样，只是后来我们因为各种各样的原因让自己的呼吸变得越来越急促而短暂···这样不好。练习瑜伽时，首先要关注的就是自己的呼吸，要试着让自己的呼吸长一点儿、再长一点,争取最后能呼吸的像婴儿那样，像我们刚来到这世界时那样。
　　听老师在体式示范前讲解该体式的原理、所锻炼的肌肉和骨骼、发力点以及它们之间的关联时，我就在想，其实有时候真的不应该太怪谁谁谁不理解自己，因为我自己对一辈子都陪伴并为我服务的自己的身体都如此地不了解，我又怎么能对旁的人或事有那么多的期待呢，如此巨大地期待别人来了解自己不是很荒唐的奢求么。

　　课下，有同学说，要想上好瑜伽课，得去学学解剖学，把身体的各个部位都好好了解一下，我们都笑了，觉得她说得对极了。想当初达芬奇为了把手画好，专门去钻研解剖学，深入地探究了手的内在机制，因此在他后来的作品里，所有的手都画得惟妙惟肖、很真实。所以由此想来，学科之间的互通性是十分重要的，有些表层看似没什么关系的学问却有着内在重要的联系、彼此支撑，这样便有助于更好地理解和学习。
　　学习瑜伽时，其实有过放弃的念头，特别是最初的时候，因为放弃很容易，而且没有了瑜伽，我同样可以继续跑下去，不过很庆幸自己坚持完成了所有的课程，因为如果早早地选择放弃，我就看不到后面自己的变化和整个学习的过程，也就无法得知从开始到结束，我的想法发生变化的这个神奇又美妙的过程了。
　　所以说，坚持下来很有必要，因为学习的过程有苦有乐，刚开始的时候通常是了解和磨合的时期，苦会多许多，可是过了这个阶段，乐就开始要呈现出来了，如果放弃了，那不就只吃到苦没有尝到乐，这样不是很划不来么。