每天10分钟的丰胸瑜伽动作让你体型更完美 瑜伽体式

　　女性都希望自己的乳房丰满诱人，但遗憾的是，并不是每个女性的乳房都很丰满。为此，小编整理了经编排的一套丰乳健身操，只要每周做3-4次.每次只需要10分钟左右，经过一个月的系统操练，你就会发现你的乳房开始丰满起来。
　　丰胸瑜伽第一招：鱼式
　　打开胸腔，刺激乳腺，促进胸部发育。同时能改善喉咙红肿，有效预防感冒。
　　Step1：以莲花坐做好在瑜伽垫上，舒展双臂，掌心朝下，两腿并拢，脚背绷直
　　Step2：肘部按地，吸气，呼气时胸部向上抬起，头顶点地，下巴仰起，臀部下压，脚尖向后伸展，双手合十并拢，双臂伸开向头顶方向。
　　丰胸瑜伽第二招：眼镜蛇式
　　增强呼吸，打开胸部，从后颈、背部到臀部线条拉伸。
　　Step1：俯趴在垫子上，双腿分开与髋同宽，脚背贴地。双手屈肘夹紧身体，手掌放在肩膀下方地上，额头点地。
　　Step2：吸气，伸展双腿，耻骨压在地上，收紧肘部，慢慢抬起上身。
　　Step3：肘部伸直，胸部向着正前方，肩胛骨拉向天花板。


　　丰胸瑜伽第三招：骆驼式
　　喉咙、胸部和腹部呈开放姿态，具有扩胸功效，同时增强呼吸功能，另外还能激活人体，缓解压力。
　　Step1：双膝跪地，两腿打开与髋同宽，脚尖直立。双手放在·臀部处。吸气，臀部摆正，耻骨面向正前方。
　　Step2：胸部向上提神，弯曲腰部，髋骨向前推，双手抓住脚跟。