怎样才能快速成为瑜伽高手 瑜伽练习

　　壹 勤练体式
　　体式不练当然就不能进步，你的身体就是在经常受到挑战的情况下才发生变化。在刻苦的练习中你才会增加你的力量，平衡感，柔韧度和持久性。你在动态的流中排除毒素，激活能量和活力。很多人都想要练成一字马或者是倒立体式，但是却又没有耐心练习那些打开髋部、锻炼肌肉力量、提高平衡力的基础体式，可想而知——那是无论如何都练不好的。
　　贰 经常冥想
　　假如你希望成为一个瑜伽大师，而不仅仅是一名会做很多高难度体式的瑜伽高手，那你就要知道所有的体式都是为了冥想——真正的瑜伽而服务的。你在冥想中体验到的静默，让你更接近万物的真实本质。给你繁忙的大脑一些休息时间吧，每天15分钟到半小时的平静，带你接近最原生态的瑜伽。
　　叁 慢下来
　　忙碌带来烦恼，我们生活在一个繁忙的时代。每天每刻都要同时做若干事情。能让自己慢下来一点吗？慢一点走路、慢一点讲话、慢一点吃饭，每一个时间只专注一个事情，不要同时做好多件事情，你不是电脑，你大脑不是CPU，何况有时候CPU也会因为承受不了而爆掉呢。
　　肆 吃悦性食
　　依照食物对身心灵的影响，瑜伽将食物分为悦性食物、变性食物和惰性食物。富有悦性力量的食物称之为悦性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛，身心变得愉悦，让心灵处于平和与稳定。悦性食物包括所有谷类，如米、玉米、大麦、燕麦、水果，及大多数的蔬菜、牛奶、乳类制品、豆类、坚果、大豆制品等。不吃不健康和刺激性食品，在你身体需要时按时就食。

　　伍 给予，付出
　　冥冥中的信条就是你给的就是你得到的。人们经常在预期有回报的情况下才会付出，包括爱的付出，这样的付出并不是爱，是协议。当付出时，不要想结果会怎样，坦诚奉献你的真心！只要你认真观察你就会发现，所有的瑜伽大师都是有奉献和分享精神的人！
　　陆 学习经典典籍
　　古代的智慧，前辈的经文，都能使我们通向更高层次的修行。在学习中，1%的理论需要你100%的付出，读经典，就像给你的瑜伽灌溉，什么时候停下来你的瑜伽之花就会枯萎。
　　最后回答你如何快速成为瑜伽高手——所有的成功都没有捷径。以真诚和热情投入，才是离成功最近的路。