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2018年11月16日 14:37:55
瑜伽不单单只是一项运动，她是能调动全身所有肌肉的有氧运动。瑜伽的拉伸和深呼吸对缓解关节炎很有帮助，让血液流通到关节，让关节周围血液循环更加通畅，同时可以增强关节周围的肌肉，保护关节。而对于关节炎患者来说，瑜伽是他们最好的选择，关节炎患者每周瑜伽一次就能够有效缓解关节炎的疼痛!
01丨瑜伽防治关节炎
瑜伽不单单只是一项运动，她是能调动全身所有肌肉的有氧运动。瑜伽的拉伸和深呼吸对缓解关节炎很有帮助，让血液流通到关节，让关节周围血液循环更加通畅，同时可以增强关节周围的肌肉，保护关节。而对于关节炎患者来说，瑜伽是他们最好的选择，关节炎患者每周瑜伽一次就能够有效缓解关节炎的疼痛!
所以舒缓瑜伽是一种可以适合于任何人群的瑜伽形式，包括那些身体移动受限(关节炎)、帕金森症和关节有问题的人群。
02丨瑜伽对抗肺炎
科学研究表明，肺炎的病因主要源自肺部残留的病菌，瑜伽能够增加人体肺活量，增强肺部的活跃性，有效的增强肺部的免疫力，降低肺炎的发病几率!
03丨瑜伽预防心脏病
绝大多数心脏类疾病都与血液循环有关，血液质量是罪魁祸首，经常瑜伽的人不但血液质量好，而且血液循环速度也相对较快，可使心肌收缩有力，心脏跳动慢而有力，不但能够预防心脏里疾病，同时也会让心脏更强健!
04丨瑜伽能预防老年痴呆
瑜伽会大量排汗，排出体内的垃圾毒素，同时分泌一种叫“内啡肽”的激素，使人心情愉悦，对神经系统的疾病有治疗和缓解作用。特别是对老年痴呆、失眠、记忆力减退有很好的疗效。
瑜伽练久能防治这4种病 瑜伽的作用，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（18560125702）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在瑜伽方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
