气脉瑜伽日常小知识 瑜伽养生

　　气脉养生呼吸法
　　气脉养生呼吸法（两种）：包括气脉练气法与 敛气法。瑜伽中的呼吸方法种类繁多，我个人经过多年的实践，按照各种呼吸方法的效果不同归纳为四大类：
　　①、以静心放松为主的调息法。
　　②、以练习呼吸肌为主的呼吸控制法。
　　③、以排毒清理为主的清洁法。
　　④、以激发和积累能量为主的呼吸法。
　　这四类呼吸方法中，只有第四类呼吸法是以能量提升为目的的呼吸法，其他三类呼吸方法达不到能量的提升。随着能量的提升，身体也会陆续的出现排毒、清理、呼吸肌的坚韧、静心、专注等效果，所以说能量的提升才是呼吸练习的重要目的。气脉养生呼吸法就是以能量激发、积累、提升为目的的呼吸法。光音导师经过近三十年气能量练习体悟，研习了数十种道家养生吐纳术与武学内家拳练气术，最终将自己所学归纳为吐纳养生与内家拳两种特点的呼吸法，即气脉练气法与气脉敛气法。
　　初期练习以练气法为主，这是气脉养生瑜伽中快速激发、启动气能量的重要练习方法，长期坚持练习气脉练气法能快速改善身体亚健康状态，提升阳气，只此呼吸法坚持练习就会受益无穷。

　　气脉养生瑜伽特色之处
　　一，气脉养生瑜伽的特点：
　　以练气为主线，没有死记硬背的瑜伽理论和模式，没有生拉硬按的练习方式，抛开体式的展示。注重安全有效、坚持不懈的练习，以独特的气脉呼吸法将呼吸融入体式，由身体层面的练习深入到能量层面练习。
　　二，气脉理疗的显著性
　　通过老师气场的带领和针对个体不同的身体情况给予专门的练习方法和指导。另外，气脉理疗以特定的拍打方式，作用于病灶，打通经络、激活细胞，让堵塞经络的阻碍物排除体外，让僵化的细胞与气血 “枯木逢春” 使人体气血充盈，生机活力，以达到强身健体之疗效，从而获得生命健康和气脉能量的提升。