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2022年08月30日 11:57:18
我们练瑜伽是体式重要，还是找到自己更重要？其实每一种目的都没错，因为瑜伽的包容性极强，它通过体式练习延展身体，通过呼吸冥想练习深入内心。长期坚持瑜伽，它能真实反馈每种情绪背后所想表达的内心真实需求。
我们练瑜伽是体式重要，还是找到自己更重要？其实每一种目的都没错，因为瑜伽的包容性极强，它通过体式练习延展身体，通过呼吸冥想练习深入内心。长期坚持瑜伽，它能真实反馈每种情绪背后所想表达的内心真实需求。
1、瑜伽令你找到真实的自己
瑜伽练习是保持活力的一种方式，是一股探索身心的能量。练瑜伽不是为了追求花样高难体式，体式只是帮助我们延展肌肉。一直以来多数瑜伽人，更多都在关注外部世界的变化，而很少关注自己的身体和内心。瑜伽就是开启你内心大门的一把钥匙，瑜伽所带来的不仅是身体上的改变，更是内心的滋养、成长。
2、、瑜伽令你更幸福
选择自己喜欢做的事，能坚持下去的事，比如瑜伽。用心倾听每一次呼吸，如小桥流水缓缓淌过，用心感受体式带给身体的每一次舒展，如同自己像超脱的生活观察者。坚持做能令自己舒服的事情懂得享受自己独处的时光，这是有多少金钱都无法拥有的。
3、、瑜伽净化你的心灵
练习瑜伽，先要撇除外界对你的影响，其次慢慢找寻身心的平衡点，直到全身心进入瑜伽世界，让身体完全听从内心而动。其实与瑜伽理念不谋而合，都是突出镇静而不燥。而长期练习瑜伽的你能慢慢坚定你的内心，让我们活得像婴儿般纯净。
好了，以上就是练瑜伽的作用是什么的介绍，如对本文有疑问或者想了解更多瑜伽信息，请与我们联系，我的微信18560125702。教育宝是一家教培行业第三方平台，5年以上工作经验的学习顾问能给你最客观公正的建议，帮你辨别课程好坏，为你提供学习帮助。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
