瑜伽缓解癌友身体疼痛的真正原因

　　有学者研究表示，哈达瑜伽对于头颈部肿瘤患者，瑜伽和瑜伽联合冥想训练对于乳腺癌化疗患者，盆底肌瑜伽对于宫颈癌根治术后患者，在改善癌友情绪、疼痛和焦虑、睡眠和癌因性疲乏以及躯体功能等具有积极影响。那么，瑜伽是如何帮助癌友舒缓身体、缓解疼痛？
　　1、激素调节
　　瑜伽语音冥想过程中体内的β-内啡肽 、多巴胺 、5-羟色胺等激素的分泌会更加活跃，β-内啡肽属于内源性镇痛物质,多巴胺主要负责将兴奋及开心的神经传递给大脑，5-羟色胺是一种能产生愉悦情绪的信使,瑜伽即是通过对激素的调节达到减少负性情绪 ，增强疼痛耐受力、止痛的作用。
　　2、免疫力调节
　　瑜伽语音冥想后，端粒酶活性增高，端粒酶可通过延长染色体末端DNA片段来保持染色体的稳定性，保证细胞活性，降低不断复制的免疫细胞的压力，维持人体免疫力，提高患者对疼痛的耐受。

　　3、机体调节
　　练习瑜伽等有氧运动时，人体心脏的输出量提高，增加血液中的氧含量；机体神经系统产生的微电刺激可以使大脑皮层放松，控制注意力 ，降低交感神经兴奋性 ，提高额叶脑电图α波连贯性水平，规律α脑波的出现可使患者的过度思虑镇静下来 ，从而充分放松脑部和全身肌肉，从而缓解癌友躯体的疲乏,缓解焦虑、抑郁情绪。
　　4、同伴干预
　　进行集中瑜伽干预时，给不同治疗阶段的癌友提供了相互交流的机会，可以了解疾病治疗过程及康复情况的相关信息，起到同伴教育的作用，增强战胜疾病的信心，从而缓解焦虑抑郁情绪。