夏季练习瑜伽的好处

　　对于瑜伽人而言，没有经历过在炎热夏天任由汗水浸透衣服和垫子，这个夏天是不完整的！为什么我劝你夏天更要练习瑜伽？下面就来看看夏季练习瑜伽的好处吧！
　　1、夏季习练瑜伽，能调节身体、排毒瘦身从中医角度讲，夏季是“冬病夏治”的好时机，在盛夏人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，以便驱除和抵御秋冬疾病的侵袭。顺应季节养生，正确练习瑜伽有调节身体、排毒瘦身的效果。

　　2、夏季气血运行通畅，习练瑜伽更轻松夏季，人体新陈代谢旺盛，气血运行畅通，此时练习瑜伽会感觉轻松很多。特别是对于一些年长者和关节炎患者，更应该抓住这个时机好好练习瑜伽，通过针对性对受损的关节做一些辅助性的练习，有助于把体内寒气瘀血和积湿排出体外。
　　3、瑜伽养心，使人感受到由内到外的清凉夏属火，对应脏腑为“心”，因此养心是夏季养生的关键点。在这个闷热得让人心烦意乱的季节练瑜伽，好处就是让烦躁的心情平复下来，让人感受到心境平和、内在平衡、由内到外的清凉。
　　4、夏季减肥塑身效果更明显夏季新陈代谢旺盛，食物在人体内代谢加快，转化为脂肪的几率大大降低，因此在夏季正常饮食的情况下，一般而言，没有秋冬那么容易发胖。其次，夏季天气炎热，排汗较多，机体脂肪消耗加快，食欲也相对下降，自然也有利于身材的保持。因此，夏季习练瑜伽，减脂塑形效果都会更加明显。