阿斯汤加瑜伽的这些好处你知道多少呢

　　阿斯汤加瑜伽有很多好处，可以每天练习阿斯汤加瑜伽吗？任何人都可以练习阿斯汤加瑜伽。想成长和学习并有耐心坚持，是在瑜伽路上取得成功的积极因素。瑜伽对身体不灵活的人尤其有益！
　　消除负面情绪：由于需要高度专注才能有效地完成姿势，因此您需要忘记头脑中发生的所有情绪并专注于姿势。这使您感到快乐并能够接受世界。
　　排毒：阿斯汤加瑜伽让您进行严格的锻炼，让您的身体产生大量热量。产生的汗液有助于为身体内的肌肉和器官排毒。
　　提高工作效率：阿斯汤加瑜伽还有助于改善身体核心系统的状况，比如心血管、循环、消化、呼吸和免疫系统。当这些系统的状况得到改善时，您会变得更健康，您的工作效率也会提高。

　　瑜伽可以在一天中的任何时间练习，当然在清晨练习。每天在同一时间练习非常有用，如果这对你来说很困难，只要有时间就练习。
　　练习环境应该是一个愉快、没有干扰的环境。衣服应该方便运动并吸汗。且需空腹练习。
　　瑜伽会增加肌肉力量，减少紧张和压力，以及减少受伤的可能性，且有 5000 年的历史。瑜伽姿势或体式，从简单的弯曲和扭转到较难的手臂平衡和倒立等等！
　　瑜伽姿势不是为那些已经多才多艺的人创造的，而是帮助缺乏灵活性的人变得更加灵活。