瑜伽培训小技巧

　　今天小编和大家一起来谈一谈练瑜伽时课程选择的相关话题，当前各瑜伽培训机构的小班课主题课和私教课都比较火爆，什么翘臀、美腿、马甲线、美胸、一字肩等课程，很受年轻人的青睐，这和现代人追求快节奏、直达效果的要求相吻合。
　　从目前课程火爆程度来看，这些课程还是很受欢迎的，特别是翘臀、马甲线、一字肩课程都很紧俏，可是很多朋友却反应没有收到预期效果，说是花了钱却没有看到自己梦想中的翘臀、马甲线、一字肩。
　　要说这些课程有没有效果，答案是肯定的。为什么有些朋友练习后没有效果呢？这是因为，很多朋友在上完这些课程之后，也就上完了，后续的练习没有跟上，人体是非常智慧的，肌肉也是有记忆的，后续练习没有持续进行的话，肌肉又回到没有练习时的状态，你的生活习惯又恢复到了从前，练习效果当然不会明显。

　　如果你想要局部塑形强化，根据自己的经济状况可以选择长期私教或小班课，练习效果当然会比较明显，如果经济状况不足以支撑自己长年私教或小班课，你可以选择连续2-3期的局部塑形私教或小班课，然后再转入相对实惠的团课维持日常的锻炼。如果你自制能力比较强，自己能够保持自律的练习，自己在家练习也是一个比较不错的选择，如果不能保持自律的练习，建议你仍回到瑜伽馆跟随老师进行练习。
　　瑜伽圈流传着这样一段话：瑜伽不急不躁，慢慢沉淀，日积月累，瑜伽会让你的气质和体态愈加美好，内在的提升只有你自己有发言权。
　　还有很多瑜伽的受益者，也都这样说，瑜伽一年、两年可能不会有很好的效果，如果你坚持三年、五年甚至十年，一定让你从头到脚的看到改变，所以，瑜伽的练习成果不是按天计算，也不是按年计算，而是以三年、五年甚至十年来计算的，坚持瑜伽十年，你的生活习惯及行为模式都会朝着健康的方向改变，瑜伽的收获也会不期而遇。
　　坚持瑜伽吧，你只需循序渐进、持之以恒地练习，一切都交给时间吧，你想要的样子会有的，你想要的翘臀、马甲线、一字肩会不知不觉地收获，到时候，你会感谢自己的每一次坚持。