哈他瑜伽练习带来的身体排毒

　　传统哈他瑜伽来看，体式练习的目的之一是身体排毒， 那么这种排毒是如何在身体中进行？ 瑜伽体式练习带来的排毒作用， 在现代医学看来是加强淋巴系统循环。
　　身体中的 淋巴系统也被称为 免疫系统，可以抵御外来病毒细菌和体内细胞变异，清除新陈代谢的废物，修补受损的器官和组织，使之恢复原来的功能。 淋巴系统实现功能的 主要方式是通过遍布全身的淋巴管和淋巴结，它们吸收身体组织中的液体、蛋白质和废物，形成淋巴液，通过淋巴循环进入血液系统。 淋巴流动 需要依靠外力推动，所以运动是非常好的方式。
　　身体体温的变化也会带来毛细血管有效滤过压增加，而增加毛细血管有效滤过压，会增加淋巴液的流动。 因此，运动带来的骨骼肌收缩会帮助淋巴循环，由于运动产生的体温变化，会帮助全身淋巴系统加速循环。

　　简单总结一下 不只是流汗才能排毒，中等强度运动带来的骨骼肌收缩就会促进淋巴系统循环，实现身体排毒，增强身体免疫力。 另一方面，运动还会促进体内血清素、多巴胺等化学物质和生长因子，而这些物质给大脑创造了更好的刺激，会在认知和心理健康层面排毒，这在另一个侧面印证了哈他瑜伽所主张的身心一体。