瑜伽练习到底有哪些好处

　　瑜伽追求的是一种平衡之美，伴着缓慢清幽的乐曲，饱满的呼吸，放松身心，筋骨的拉伸再加以体式的练习，让你将内心的压力释放于自然之中，用更加平和的态度面对自己、对待生活。所以，再忙也要练瑜伽！那么，长期练习瑜伽到底有什么好处呢？请跟着小编来看看吧！
　　一、气韵性格方面
　　1、女人培养气质
　　瑜伽是一种极具表现力的运动，通过瑜伽，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。
　　2、男人增强体质身体挺拔
　　练瑜伽的男人通常比较优雅有气质，身姿挺拔。当然练习瑜伽的同时也是一项很好的体育锻炼，能强身健体，保持青春活力。
　　3、会越来越勤奋好学
　　瑜伽是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈！
　　4、性格会越来越坚强
　　瑜伽会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。坚韧会让你更好的处理不好处境。瑜伽的人，是一个坚强的人。
　　5、会严于律己，原则性越来越强
　　坚持瑜伽，本身就是一个律己的行为。而饮食营养和运动的律己要求更高。你会为此得到更规律的生活，当体型转变的时候，你更会知道自己做法的正确性。你会是一个原则性越来越强的人，这会影响到你的人格魅力。
　　二、身体方面
　　1、减少疲劳
　　在练习瑜伽的当中，连贯的体式伴随呼吸的伸展，一整套体式练习连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

　　2、精神会变得好起来
　　练习瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发。他们表现出来的充沛体力，会让生活发生改变。在一个群体里，练习瑜伽的人往往是精神好的。
　　3、身体更健康
　　因为练习瑜伽，各种BMI各种指标都趋于健康的较佳值，身体棒棒哒，干什么都会幸福感很强，每年的体检指标也会是健康的。
　　4、心情舒畅增加幸福感
　　练习瑜伽的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。心情舒畅身体就好，而健康是一切幸福的来源，健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感，因为你更多的精力去享受生活和工作。
　　三、社交方面
　　1、与伽人瑜伽，有助扩阔生活圈子
　　霸气，魅力，自信和健康，足以让你拥有很高的吸引力。你也会被动加入更多正能量的圈子，你会享受圈子带来的成功，人脉的增加正式你事业成功的途径，你的人生从此更精彩。
　　2、总之是百利而无一害
　　提升自身的气质，重新塑造身体的线条。锻炼身体，增强身体各个部位的协调能力。有利于身心健康，修身养性，永葆青春。可以锻炼你的节奏感。