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2021年11月16日 08:38:01
我们在运动健身的时候，一般动作幅度都会比较大，所以大家在选择健身服的时候，一定要选一些比较舒适的衣服，这样的话更加有利于动作的伸展性，不仅如此，衣服的面料也是非常重要的，有些速干的衣服，和弹力透气瑜伽裤穿上去即使剧烈运动出汗也不会影响运动。
运动健身时候选对面料，会让运动更加舒适
我们在运动健身的时候，一般动作幅度都会比较大，所以大家在选择健身服的时候，一定要选一些比较舒适的衣服，这样的话更加有利于动作的伸展性，不仅如此，衣服的面料也是非常重要的，有些速干的衣服，和弹力透气瑜伽裤穿上去即使剧烈运动出汗也不会影响运动。
如果衣服裤子弹力不好的话，衣服会紧紧贴在身上，这样的话身体以及呼吸都会受到，而且运动过程中也很容易出汗，所以大家在选择的时候要选一些排汗性能以及弹性都比较好的面料。
选择大圆领上衣，展现你的性感美
对于身材是那种天生小骨架的女生，可能锁骨会非常好看，十分性感，所以在选择衣服的时候要耍一些小聪明，选一款低领的上衣，这样能够显现出自己身材优势，袖口处十分宽松，这样对于肩部线条的包容性会更好一些，白色简单纯洁，穿在身上很显气质，这样带有一点的“小心机”，毫不刻意流露出的性感，很美很自然。
日常运动选择瑜伽裤子，面料很重要
前面小编也说过了，大家在选健身服的时候，一定要面料以及弹性各方面都考虑到，选择深色，比如深紫色的瑜伽裤看起来很有女人味，同时弹性好的裤子，对于腿部的包容性很强，能够把臀部收紧，看起来更加精致、紧致，而且面料也要十分轻薄透气，穿在身上很是舒适。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
