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2018年11月09日 11:21:40
健身房中有许多美女办卡都是冲着瑜伽去的，因为瑜伽在亚洲还是非常受到广大女性欢迎的，尤其是每一个女孩子都有一个公主梦，而公主的形象往往是气质优雅，而且身体柔软的，想象一下加入一个五大三粗，身宽体胖，虎背熊腰的女人去演白雪公主，即便是最经典的剧情也会让人呕吐吧！
健身房中有许多美女办卡都是冲着瑜伽去的，因为瑜伽在亚洲还是非常受到广大女性欢迎的，尤其是每一个女孩子都有一个公主梦，而公主的形象往往是气质优雅，而且身体柔软的，想象一下加入一个五大三粗，身宽体胖，虎背熊腰的女人去演白雪公主，即便是最经典的剧情也会让人呕吐吧！所以很多女孩子想通过练习瑜伽改变自己的身体和气质，而且每个人锻炼瑜伽的目标还不小，都想练成大神级别，真可谓是敢想敢拼的好孩子，但是想通过快餐的方式练成瑜伽大神，这个真的可能吗？如何实现呢？需要用到什么方法和专业手段？这些其实都是非常需要注意到的，那么今天就来好好讲一下。
瑜伽是一种非常适合现代都市生活非常紧张的年轻女生的，她们都在工作中付出了非常多的精力，工作的压力也是非常的大，经常也会失眠，还伴随着某个亲戚每个月的到访，可以说女孩子的一声都是非常命运多舛，但是呢瑜伽可以让你从疲惫中暂时脱离出来，进入一个忘我的境界，可以得到修身养性的作用，效果真的不是一般言语可以概括！
那么刚进入健身房或者是瑜伽房的女孩子们应该怎么做呢？瑜伽主要是考验一个人的柔韧性的相信大家都知道，而柔韧性这一块呢就有非常多的讲究了，因为有些人天生的柔韧性就非常的好不需要再锻炼都可以了，但是有些人的话就可能没那么好，这样在同一个老师的带领下难免会出现偏差，怎么解决这个问题呢？只有四个字：脚踏实地！也许很多人认为只要自己练了瑜伽就可以像模特一样轻松一只脚蹬到天上去，各种一字马，横叉等，其实这个只是存在于想象中，即便是一个天赋异禀的人，你如果经常坐在办公室，久坐的你一定会导致柔韧性变差，所以要开始慢慢来把筋拉开，拉的柔软一些开始。
第二就是不能够放弃，放弃是很容易的，任何一个人都可以放弃任何东西，但是为什么有人从来不会放弃呢？因为他们的目标从来都不会因为任何原因而产生动摇，如果你继续努力，哪怕目标尚在远方，你也可以慢慢接近，但是如果你一旦放弃了，哪怕目的地还有一步之遥你也无法触摸到，这就是真正的精髓所在，加油，一切皆有可能！
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
