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为什么说男生更适合练瑜伽

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2021年04月10日 08:38:03

瑜伽带给身体的好处,男性、女性受益均等,甚至一些存在于男性群体的病症通过瑜伽体式的训练,能得到非常好的恢复效果。

  说到练瑜伽,人们总会认为它更适合女性。
  其实,瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身法,对于男性来说,瑜伽是一种非常好的减压方法,可以帮助改变浮躁的性格,提高自控能力,修正不良的生活习惯。瑜伽爱好者中,约有一半是男性,其中不乏名人与明星。
  错误的看法
  对于瑜伽大多数男性不愿意甚至不屑加入其中,认为做瑜伽有失男子气概。其实,事实大不尽然。瑜伽带给身体的好处,男性、女性受益均等,甚至一些存在于男性群体的病症通过瑜伽体式的训练,能得到非常好的恢复效果。
  男士练习瑜伽的理由
  1.调理生理
  达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的。有练瑜伽,随着身体姿势的不停改变,肌肉也跟着放松,精神状态会格外好。
  2.消除紧张
  平静内心通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法,调节神经系统,达到消除紧张修心养性,厚德载物瑜伽提倡一种健康德生活态度,让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我,也让你充满自信。

  3.提高你的职场IQ
  平缓、低强度的瑜伽动作能帮助你的身体释放出各种能量。瑜伽中的呼吸练习还可以帮助你控制大脑,达到平和安宁,提升你的注意力和清晰的思维,让你在职场中不知不觉地“聪明”起来。另外,还有研究指出,练习瑜伽能帮你增强敏锐的知觉力,而知觉力正是男人所缺少的,它的存在能把你带上一个比对手高得多的台阶,先知先觉地嗅到职场中的瞬息万变。
  4.塑造健美体型
  这不是说笑!研究显示,常去瑜伽房的男性的肌肉延展性比平均水平高10%,如果你不追求太明显的肌肉块,那男士瑜伽是很好的选择,许多运动明星都以瑜伽来保持身体良好状况,在瑜伽大国印度,男人练瑜伽更是一件再常见不过的事了。
  如果你细心观察一下练瑜伽的男性,就会发现,很多男性的外表看上去要比实际年龄年轻10岁以上,这都是瑜伽的功效。

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男人练瑜伽

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