小孩为什么需要学瑜伽

　　小孩自出生后就是一个充满能量的生命体，一如自然界的生物，他们可以依着本能来生长，并且慢慢建构出自己的思考模式，然而今日，孩子一路成长的过程里，却常因家庭与社会环境的教化和下，让许多与生俱来的良好能量渐渐降低，甚至于消失。
　　(1)瑜珈打开心灵的能量
　　我们的心灵孕育有无数伟大的能量，例如善良、慈悲、快乐、耐心、专心、自信等，若孩子没有从小就打开这些心灵能量并好好发挥，你永远不知道孩子有能力去做个什么样的人，去成就什么样的人生。例如很多人是靠外在得到快乐，而不是靠自己的内心来快乐，当心灵的力量不够强时，只要外在事物少了一样东西，他们就顿时觉得自己的人生怎么这么悲惨。透过瑜珈练习，让孩子学习去感受心境上的转变，去发现快乐是自己内心的作用所产生的，你的心快乐，才是真正的快乐。
　　(2)瑜珈能够提升学习的专注力
　　现代由于资讯发达，小孩无形中接收过多的讯息，视听及判断力容易被混淆，再加上许多饮食含有过多的糖份及不健康的添加物，易造成孩子有过动的倾向，常在上课时精神不集中、无法专心，在学习过程中，心静下来、让头脑专心，是很重要的。 我们常常对孩子说安静一点、专心一点，在要求孩子专注的同时，却没给他任何工具或引导他如何做。什么是专注？专注如同拥有放松的身体与心灵，随时保持觉知并活在当下，本是心灵与生俱来独有的能力；巧妙的运用儿童瑜珈体位法，帮助孩子提升专注力，儿童瑜珈是一种平衡的艺术，在一呼一吸、一动一静之间，让孩子经验并享受其中；孩子也能因此转换过多的能量，放松身体与情绪上的紧张，脑功能易于开启，并于考试前沉静心灵，增强记忆力，如果规律的练习，它将平衡个体与整体的能量，教室的气氛会变得祥和！
　　(3)瑜珈释放心灵压力
　　不是所有小孩都能无虑成长，他们常面临同侪竞争、课业压力，家庭及社会所弥漫的氛围，这些使得孩子从小心理就背负着压力成长，而影响到未来人格个性；在成长过程中，心灵不健康是令人担忧的事，只是我们该如何教小孩去舒解自己的压力？瑜珈就是很好的方式，经由游戏与自然呼吸法，达到心里压力的释放与情绪的调整；利用瑜珈动作能更有效的帮助开心，正确的呼吸调息法则可以使他们的心平静而不浮躁，如此一来，自然就能发现心境慢慢的开阔起来，一个人的心境在豁达时，往往能自动承接许多喜悦与正面的能量，而有更多的包容空间去爱自己，也爱别人。

　　(4)开启爱与善的潜能
　　在引领孩子进入瑜珈的过程中，透过故事、好玩的游戏及肢体律动，他们的集中力自然而然会有很明显的提升，此时引导孩子冥想，不只身体放松了，内在心灵也随着身体的律动，动时向外开展，静时内观自我，其间他们会意识到身体、心灵是快乐？是悲伤？是受挫？每当意识到时就成长一半了。冥想可以带领他们走进内心深处，倾听内在的声音，去感受内在的爱与详和、善与美，内心源源不断的美好能量，可以令自己与身旁的人感受到幸福与快乐；因此静心练习让身体重新遇见心灵的美好，于是原本就存在自身的能量与本能，得以彻底显现并发挥！