分享头部倒立的瑜伽体式

　　头倒立的瑜伽基本款都一样，但是变体有千千万，比如下面这15种，今天和大家一起来解锁。第1种，头顶点地，双手在头后面两侧指尖点地腹部内收，双腿向上，往两侧打开，绷脚背。
　　第2种
　　头顶点滴，左手撑地，弯曲90°
　　左腿向上伸直绷脚背
　　右手抓住右脚，右腿伸直
　　第3种
　　头顶点地，双手撑地
　　手在脸前侧，小手臂并拢，指尖朝两侧
　　双腿鹰式腿
　　第4种
　　头顶点地，双手在前两侧，手背贴地，手臂伸直
　　双脚踩在手掌心
　　第5种
　　头顶点地，左腿向上伸直绷脚背
　　左手撑地，手肘90度
　　左腿向下，弯曲膝盖，脚穿过左手肘
　　右手抓左脚趾，右手肘撑地
　　第6种
　　头顶点地，双腿并拢伸直绷脚背，脚趾贴地
　　双手往后往上延展
　　第7种
　　头顶点地，双手在前两侧撑地，食指点地
　　左腿伸直绷脚背向下，右腿弯曲绷脚背，膝盖并拢
　　第8种
　　头顶点地，双手在头两侧稍微向前的位置，弯曲手肘90°
　　扭转髋部向左，弯曲膝盖，右脚朝上，左脚朝下
　　第9种
　　头顶点地，左手肘撑地
　　双腿打开一条直线平行地面，脚回勾
　　右手抓右脚趾
　　第10种
　　头顶点地，双手在头两侧撑地，指尖点地
　　双脚踩在手腕处
　　第11种
　　头顶点地，弯曲手肘90度，食指点地，对齐头部
　　双腿鹰式缠绕
　　第12种
　　头顶点地，手背贴地，手臂伸直，在脸前方两侧
　　双腿伸直绷脚背，右腿向后，左腿向前，一条直线

　　第13种
　　头顶点地，右手撑地，手肘90度
　　左手往左前方指尖点地
　　右脚踩在右大臂后侧
　　左腿向上延展
　　第14种
　　头顶点地，双手撑地
　　手在脸前侧，小手臂并拢，指尖朝两侧
　　双腿束角式
　　第15种
　　头顶点地，左手肘撑地，左腿向上伸直
　　右腿弯曲，右手压右脚背贴近臀部，膝盖并拢