这几个瑜伽动作可以减掉腹部脂肪

　　在人的身体部位中，腹部是很容易滋生赘肉的部位之一。长期久坐不运动、暴饮暴食等不良习惯更是助长了腹部赘肉的滋生，让身体越来越肥胖。这时候，你可以通过减腹部瑜伽来完成蜕变。
　　腹部很容易滋生赘肉，可以说，在肥胖人群中，腹部是赘肉滋生多的部位之一。那么，怎么减掉腹部赘肉呢？运动减肥就是很好的选择。有许多运动都可以实现减肥瘦身的目的，
　　首先，小编为大家推荐一个很简单的减腹部瑜伽动作。取仰卧的姿势，将枕头夹在双腿中间，而后后上抬，以腰腹配合双腿将将身体向上抬升，而后双手用力撑地，腿再慢慢放下。这个方法能够快速减掉肚脐下凸出的赘肉。需要注意的是，不要让枕头掉落。
　　其次，小编再为大家带来常用的减腹部瑜伽动作。常用动作有侧三角式动作、站姿前屈动作、儿童式变式动作、坐姿前屈动作，半月式动作、勇士式动作、透视蛇式动作、山式动作等。坚持练习这些瑜伽动作，肯定能让你拥有完美的身材。

　　但瘦下来后还不够。可能许多人有过经验，瘦下来后会很快就反弹。为了不让辛辛苦苦取得的成果反弹，因此，减腹部还要做下面的防止反弹的瑜伽动作。
　　常见的预防反弹的瑜伽动作有猫伸展式动作、冰山式动作、大回转式动作、野兔式动作、曲线扭转式动作等。