瑜伽体式的要点解析分享

　　今天的瑜伽体式是比较费体力的，想要变美的大家做好准备了吗？因为有难度才具有挑战性，你们的成功就是小编努力下去的动力，那么下面一起来跟随小编看一看吧。
　　轮式：
　　轮式是瑜伽体式中的倒立，适合有一定经验的瑜伽爱好者，如果你是新手小白，要找陪护人员安全进行哦！
　　体式要点：身体呈桥状逐渐抬起，成倒立状态，找到平衡后，双手和双脚间点地，根据自身情况进行时长保持训练。
　　单腿轮式：
　　单腿轮式实在轮式的基础上进行的，它也是瑜伽倒立的一种，它能够帮致我们拉伸全身肌肉和韧带。
　　体式要点：全身保持紧张，在轮式的基础上身体呈桥状保持住，单腿慢慢离开地面，另一只脚尖着地，双臂紧贴头部并放置在地面支撑身体，练习者需根据自身情况进行时长保持训练。

　　神猴式：
　　神猴式有助于治疗坐骨神经痛和其瑜伽他腿部的疾病，它能有效的增强臀部肌肉。
　　体式要点：双腿着地并双腿劈开一字，这个体式有点像舞蹈中的劈叉动作，因涉及的部位是整个腿部的，这个体式需要我们每天进行重复练习，来加强身体的记忆。