让你找到瘦身的快乐的瑜伽体式

　　人不可能没有烦恼，通过练习瑜伽，人会慢慢变得宽容，让你把一些别人看得很重的事情看的很轻，学会享受当前的每一刻，使你不至于失眠。用宽容的态度去面对将来的人生，用笑容来代替自己妆容，接下来的5个瑜伽动作，让你找到瘦身的快乐。
　　这个瑜伽体式动作通常大家很亲切的称之为起重机式，但是它有一个专业的学名是“鹤禅式”，练习这个动作不仅能加强手臂力量，还能让肘、腕关节更强健。
　　鹤禅式瑜伽的做法：蹲在瑜伽垫上，双手分开与肩同宽，屈肘，掌心贴地，之间朝前，将双膝内侧放在上臂上，踮起脚尖，身体前倾，抬头。吸气，脚趾离开地面抬起，身体进一步前倾，臀部上抬，整个身体靠双手保持平衡。保持数秒，呼气，身体还原。
　　瑜伽轮式让人让头脑轻松愉悦，缓解压力。瑜伽轮式的练习能促进全身血液循环，滋养全身的肌肤，让人容光焕发，全身活力十足。而且多练习此体式也能消除臀部多余脂肪，塑造紧实、上翘臀部。纤细腰肢，美化腰臀曲线和手臂线条

　　瑜伽手倒立式中的蝎子式，难度比蝎子式要大些，因为这样做对于平衡力和手部力量要求更高了，当然，通过练习此体式也可以提高手部力量和平衡力，同时对于减少腰腹部的多余的脂肪，促进头部血液循环，美容护肤也有很好的帮助。
　　瑜伽的双角式是非常好的背部舒展体式，也是更快补养上背部与肩膀的体式。此体式可以缓解双肩、上背部和后颈部的肌肉紧张，减轻疼痛和疲劳感。
　　然后看这个瑜伽的倒立式，双臂呈90°弯曲与头部紧贴于地面，腰部微微向右方倾斜，左右两腿各成60°向内弯曲，脚趾互相相贴。这个姿势可不简单哪，可是作用可是很大的呢，可以拉伸我们的臂部，还提身了腿部的曲线，真是一举两得呢！