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2019年12月25日 21:57:21
练瑜伽想要有改变，那必需3个月以上，少于3个月的都是耍流氓，究竟练习瑜伽久了会有哪些变化呢？为了帮助大家更好的了解，小编给大家整理相关内容，大家要认真看哦，一起了解吧！
练瑜伽想要有改变，那必需3个月以上，少于3个月的都是耍流氓，究竟练习瑜伽久了会有哪些变化呢？为了帮助大家更好的了解，小编给大家整理相关内容，大家要认真看哦，一起了解吧！
当练习瑜伽到第三个月
你会感受到自己身体上的改变
半年以后
外人都会惊叹你的改变
而这个时候你的内心很能稳得住
因为在身、心两方面你都改变了
一年后
瑜伽已经成为你的习惯
你不会有任何终止和放弃的念头
瑜伽是你优雅生活的一部分
五年以后
你的心态和步伐都格外平和
你的事业和家庭都格外的和谐
目之所及，皆为欢喜
十年以后
你会面临一个纠结的烦恼
你会觉得你周围的朋友变得很落伍
生活得就像你的长辈一样
那是因为
她们都已经提前衰老
二十年以后
三十年以后
你会发现
这时的你已经成为当年偶像女神的模样！
瑜伽女神
任他岁月流逝
你自美丽依旧
任他时光荏苒
我自爱你如初
练瑜伽，做好的自己
愿每一位伽人灿烂如花，美丽依旧！
练习瑜伽久了会有哪些变化呢，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（18560125702）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在瑜伽方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助。返回教育宝头条
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第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
