练习瑜伽对我们身体有什么好处

　　今天小编为大家分享的是练习瑜伽对我们身体有什么好处，希望通过这篇文章的学习对你们有所帮助，同学们要认真掌握哦!下面跟随小编一起看看吧！
　　几十年来，科学家们已经知道有氧运动可以增强大脑，促进新神经元的生长，但是很少有研究研究瑜伽是如何影响大脑的。一项科学回顾发现，有证据表明，瑜伽可以增强许多与有氧运动有益的大脑结构和功能。
　　其中五项研究让没有瑜伽练习背景的人在10-24周的时间里每周进行一次或多次瑜伽练习，比较干预开始和结束时的大脑健康状况。其他研究测量了经常练习瑜伽和不练习瑜伽的人之间的大脑差异。
　　和生元国际医疗了解到每一项研究都使用了脑成像技术，如MRI、功能性MRI或单光子发射计算机断层扫描。所有这些都涉及到哈他瑜伽，包括身体运动、冥想和呼吸练习。我们发现了一些不断出现的大脑区域，它们与我们在运动研究中发现的区域惊人地相似。
　　研究还发现，练习瑜伽的人的大脑变化与他们在认知测试或情绪调节方面的更好表现有关。
　　她怀疑加强情绪调节是瑜伽对大脑产生积极影响的关键。她说，例如，研究表明，人类和动物的压力与海马体的萎缩和记忆测试中的糟糕表现有关。瑜伽可以帮助有或没有焦虑症的人控制他们的压力。

　　研究人员说，需要对瑜伽对大脑的影响进行更多、更严格的研究。他们建议进行大规模的干预研究，让瑜伽练习者参与几个月的瑜伽练习，将瑜伽组与主动控制组进行配对，用标准方法测量大脑的变化和认知测试的表现，以便与其他类型的运动进行简单的比较。
　　科学表明，瑜伽有益于健康的大脑功能，但我们需要更严格和控制良好的干预研究来证实这些初步发现。