练习瑜伽你还不知道的瑜伽病有哪些

　　练习瑜伽，虽然有很多的好处，但一切都是守恒的，它给你带来好处的同时，也可能会给你带来伤痛，只不过这个伤痛，对于从事瑜伽行业的人一定会避而不谈，所以为了帮助大家认清瑜伽。小编总结了几点伤痛，希望引起瑜伽爱好者的，这里不是说否定瑜伽的好处，也不是呼吁大家不练习，而是应该用正确的方式去练习，去理性和聪明的避免这些痛苦。
　　首先来简单的解释一下，什么是瑜伽引起的痛苦，这种痛苦称瑜伽病，也就是没有掌握正确的姿势，太急于求成后造成的疾病，比如韧带拉伤、关节受损、软骨撕裂等等看着这些名词都能不寒而栗，更别说当事人自己是有多憋屈了，可这些病症对于初学者来说，发生的概率却十分的大，一旦没有清楚自己的能力，去过分的逼迫自己完成一个动作，就很可能会造成损伤，根据美国的一则数据统计，每年因为瑜伽受伤的人好大6000多人，其实真实的数量要比这个多大几千倍，丝毫不夸张！
　　有的学员在练习过程中太多投诉，对自己的要求过分苛刻，后直接造成关节损伤，还有肌肉的拉伤，这些伤痛一旦造成，短时间是很难痊愈的，甚至还有的学员在练习身体扭转这个动作的时候发力过大，直接将自己的肋骨都扭断了，更有甚者，在练习瑜伽的时候，动作过大，后直接在瑜伽课上猝死！这些血淋淋的例子无不在告诉我们再不引起，下一个瑜伽受害者真的可能是你自己了。
　　对此，小编收集就几个常见的动作误区，希望大家再练习的时候多加注意：
　　首先是莲花座式，就是像电视里面的那样的盘腿坐姿，很多人喜欢用这个坐姿去冥想，一坐就是大几个小时，其实这样的结果对膝盖是很不好的，很可能会加速膝盖的老化，专业的骨科专家也曾这样介绍过这个动作的危害，如果一直这样长时间盘腿坐，可能老了之后会有很多的副作用。
　　第二个瑜伽病是，很多的新手都急于求成，希望短时间就能有很好的效果，于是每天都练习，而这种练习不但没有让自己有活力，反而弄得自己疲惫不堪。
　　其实无论是什么事情，都是过犹不及的，如果在练习完，没有给自己足够的时间休息，很快就进行为下次的训练，这样会加大受伤的概率，很多人都是旧伤还没完，新伤一个接着一个，这样对身体的危害当然很大。所以千万记住，不要一味的追求速度和次数，一口气是成不了瑜伽高手的，让自己每周有三次的频率就可以了，

　　第三个瑜伽病是，很多人疯狂着迷后弯这个动作，虽然这个动作虽然看起来很酷，其实有很大的安全隐患。
　　为什么这么说？因为稍有不慎就很容易让脊椎受损，此外，不仅仅是后弯的动作有伤害，还有的瑜伽学者，会让你过度弯曲颈椎腰椎等，这些都可能会对相应部位造成损害。对正常人来说，身体的弯曲程度是有限的，但瑜伽的柔韧性却追求这些程度的突破，于是很多学者就是因为弯曲过度，导致关节老龄化严重，开始出现骨质疏松的症状，而且这种伤痛是不可逆的！
　　如果你患有高血压，瑜伽就不适合这样的病患，如果你眼睛高度近视，就不适合做倒立，因为可能会导致视网膜脱落！孕妇或是经期女性也应该停止瑜伽，刚做完手术的患者也不能做瑜伽，后对那些身体很健康的人来说无论你是新学员还是瑜伽老手，都要注意量力而行，次数也不要过度频繁，因为能使你强大的东西，如果用的不好，也能同样摧毁你！