这样坚持练习瑜伽不会显老

　　虽然我们不是明星，但是即使如此我们也希望自己能有一个良好的身材和气质，这样不但能够增加自己的自信程度，还能让我们更健康地去生活。那么刘亦菲姐姐到底怎样健身才能保持如此好的身材还不显老呢？下面就我们一起来看一下吧。
　　刘亦菲版的小龙女形象，早已经深入人心。不光是“神仙姐姐”那逆天的颜值，还有她纤瘦的身姿，都早已经深深地印在了我们的脑海中。按理说 如今神仙姐姐已经32岁了但是从她的脸上身上都看不出丝毫衰老的痕迹。
　　有人说明星大都是如此，时间在他们身上就好像从不曾流逝一样。有些明星是越来越年轻，有些明星是身材越来越好，我们从未见过有哪个明星越来越丑的，他们身材的保持都离不开健身，健身不但可以让我们保持良好的身材，而且还可以使我们的容颜永葆年轻，保持良好的状态。
　　我们通过神仙姐姐的微博不难看出，神仙姐姐是一位资深的瑜伽爱好者，不光是地面瑜伽，还有空中瑜伽。空中瑜伽对人的身体要求可以说是非常严格的，但是对人身体的锻炼也是非常有效的，因为她不但要求身体的协调性，还需要控制性和力量，所以不管你想要达到何种目的，瑜伽**是你的不二选择。
　　从神仙姐姐的身上我们就可以看出瑜伽的成效，如今的神仙姐姐不但保持着良好的身材，而且皮肤状态也和二十多岁的小姑娘并没有什么差别。所以要想要变美，拥有好身材就一定要动起来，下面就为大家带来几个健身动作，一起来学习吧。

　　1，站立前屈
　　身体直立站立在瑜伽垫上，双脚打开与肩同宽。然后将手放在身后，双手交叉，十指紧扣。呼气向下折叠，将脸部尽量贴近腿部，头部不要发力，要放松。然后用手去找地面，保持十次呼吸，呼吸要缓慢，均匀。
　　2，反祈祷式
　　在瑜伽垫上保持金刚坐姿，然后将双手在身后合十。置于背部，尽量放在肩胛骨的位置。然后将双脚并拢，将肩胛骨展平，这样可以让我们的背得到放松，同时还可以改正弯腰驼背的习惯。保持十次呼吸。