消减腰部和腹部脂肪的瑜伽练习分享

　　女人学会保养，健康如影随形！勤于瑜伽练习，颜值常青不衰！瑜伽风吹树式，减脂肪，瘦腰身，塑造玲珑身段，增添淑女韵味，展现成熟女人的千般柔情！分享一个瑜伽基础体式：“风吹树式”。该体式虽然简单，但是美体效果却很好，用于消减腰部和腹部脂肪，特别有效。非常适合瑜伽初学者和中年以上的女子练习。
　　 大图模式所谓风吹树式，就好像一棵小树，在微风吹拂下，左右摇曳，婀娜多姿，袅袅婷婷。假如我们将小树看着是一位妙龄女子，其情其景，定当妩媚动人。
　　 大图模式风吹树式，以山式站姿为基础，然后配合呼吸，左右摇动。这里的“山式”，是一种象征意义，比喻像山一样挺拔、坚实、伟岸，牢牢扎根，纹丝不动。由此得来的瑜伽姿势，也就是希望我们的身体更结实，更健壮。如果冠以浪漫色彩，则可看作是一棵小树，亭亭玉立。
　　 大图模式风吹树式的具体练习方法是：1、山式站立作为预备式。2、双手举过头顶，双掌合十。3、吸气，向左倾斜，做到极限。4、呼气，动作回收，身体回正5、吸气、向右倾斜，然后回正。如此反复练习10——20次，注意呼吸均匀，动作舒缓、连贯、自然。

　　 大图模式在基本体式的基础上，你也可做一些变化练习。比如，双脚前后站立身体前后摇摆，就是一种变式。这样的变化练习能更好地全面拉伸，协调发展，用于消减腹部和腰部的脂肪，也更加有效。
　　 大图模式总之，瑜伽风吹树式，减脂肪，瘦腰身，简单实用，特别适合中年女子练习。加强这样的动作练习，不仅塑造玲珑身段，还能提升优雅气质，增添淑女韵味，展现成熟女性的千般柔情！