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2019年11月22日 12:40:16
瑜伽练习，瑜伽练习久了就会越来越有气质，就会越来越神清气爽，瑜伽久了，9 件“奇妙”的事情居然发生了……瑜伽久了你会发现这些奇妙的事情，大家一起来看一看吧。
瑜伽练习，瑜伽练习久了就会越来越有气质，就会越来越神清气爽，瑜伽久了，9 件“奇妙”的事情居然发生了……瑜伽久了你会发现这些奇妙的事情，大家一起来看一看吧。
01.瑜伽久了，你会越来越有气质
瑜伽的人，将体式带入生活
一举手一投足之间
都是高贵的气质
她们从内心是快乐幸福的
瑜伽本身，就是优雅的存在
02.瑜伽久了，身材越来越好
瑜伽久了，你会发现
体重增加了，身型却更紧致了
身边的人都夸你身材越来越好
走路都带风儿…
03.瑜伽久了，身体越来越好
感冒变少了
身体免疫力明显提高
就连千年老腰也不痛了
身体倍儿棒！
04.瑜伽久了，体态越来越好
含胸驼背、高低肩、X/O型腿
越来越多的不良体态出现
瑜伽能够改善体态问题
让你越来越自信
05.瑜伽久了，睡眠也越来越好
自从练了瑜伽
早睡早起成了标配
再也不会在床上辗转难眠
有瑜伽，当然睡得更香
一夜好眠到天亮
06.瑜伽久了，记忆力越来越好
每天练习瑜伽
可以激活大脑细胞
有助于改善和提高记忆力
连工作效率都提高了
07.瑜伽久了，回头率高了
瑜伽久了，每天都会收获
赞美和羡慕的目光
走在路上回头率都变高了
瑜伽的你，就是街上亮的风景
08.瑜伽久了，越活越年轻
瑜伽能疏通经络，气血通畅
整个人都焕发光彩
不仅让身体延缓衰老
还能让心态保持年轻！
09.瑜伽久了，心态越来越平和
瑜伽是控制心的意识波动
瑜伽久了，心态变好了
暴脾气没了，笑容也越来越多了
心底温柔安定，内心富足且余
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
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第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
