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2018年10月24日 10:59:34
让美丽成为习惯,让自然成为天然。每天一招减肥动作,轻松学会练瑜伽,轻松拥有好身材。
有人说,女人30岁前的相貌是天生的,30岁后的相貌是后天培养的。岁月的流逝,带走了女人年轻的容颜,但带不走的是女人的智慧和优雅。
多瑜伽、多欣赏艺术作品、是女人精神的化妆。因为独特的气质与修养才是女人永远美丽的源泉。去瑜伽、多思考、对生活乐观、对生命有信心、心地善良、关怀别人、自爱而有尊严,才能让女人拥有更具深度和广度的内在,让女人的魅力如陈年的老酒,历久弥香。
瑜伽的唯一用途是增加气质。专注瑜伽的女人,本身就是一道美丽的风景线。瑜伽,让女人空荡荡的眼睛里变得色彩缤纷。瑜伽,让女人看似柔弱的肩膀变得笃定坚强。瑜伽,让女人即使素面朝天,也因浑身流溢的女人味显得与众不同。
世界上没有丑女人,只有一些不懂得如何使自己看起来美丽的女人。时髦的装扮可以让女人变得漂亮。但女人最大的魅力是内在的修养,瑜伽,通过练习培养一种区别于他人的品位和修养。
瑜伽,让女人沉浸在自己的世界中,去寻找遥远的精神彼岸。瑜伽,让女人陶醉在心灵的世界里,洗涤自己,充实自己,忧伤自己,快乐自己。没有嘈杂,没有纷争,没有虚伪,没有疲惫,只有愉悦和惬意。
女孩子为什么要瑜伽?我们坚持瑜伽,是为了,就算最终跌入凡尘,洗尽铅华,同样的繁琐下,也有不一样的心境,同样的家庭里,也有不一样的情调,同样的后代,也有不一样的教养。
爱瑜伽的女人看世界,觉得天高地阔。她们以聪慧的心灵,宽广朴质的挚爱,善解人意的修养,将美丽写在心灵。
女人也许貌不惊人,但瑜伽的女人,处处流露着谈吐幽雅的超凡脱俗,静时凝重,动则优雅;坐时端庄,行则洒脱;像水一样的柔软,像风一样的迷人,像花一样的绚丽……
做一个有质感的女孩:爱瑜伽,爱艺术,爱读书,爱旅行,早睡早起;美丽典雅,自强独立,如此便可岁月安好。
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上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式,但在不同的人群中,应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作,方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说,对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法,避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的,是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习,身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误,会带来许多安全隐患,更有甚者,还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直,您如果是在家里练习,那就平坐在床上,腿上放一床被子,上半身向前趴在被子上,脚尖向回勾。如果觉得轻松,您就把被子放低点,这样可以拉伸到膀胱经,缓解疲劳、消除精神紧张。