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2018年10月26日 11:12:29
下面是小编整理的关于英国最性感瑜伽教练的文章，希望小编的整理可以帮助到你！
斯图尔特·吉尔克里斯特，现年53岁，被认为是英国“最性感”的瑜伽老师，他的客户包括诸多社会名流，例如英国超模凯特·摩斯和美国明星伍迪·哈里森等。就在不久前，英国凯特王妃的妹妹，31岁的皮帕·米德尔顿也参加了他的“热瑜伽”塑身课程。他的这位“英国皇亲”粉丝出现后，这位瑜伽老人更是被巨大的名声吞没了。
瑜伽老人的课程已经因为凯特王妃妹妹这一著名客户，迎来了越来越多的学员，他们都想要“复制”王妃妹妹瑜伽练习的成功。
这位瑜伽教练用“手”及偶尔用“身体”施以压力的指导方法，矫正学员的姿势。图中女子为英国王妃的妹妹皮帕·米德尔顿，她对自己的臀部不甚满意。教练通过坐在学员的尾骨上来拉伸对方的臀部。
他的技巧获得好评如潮，收获了一群“虔诚”的追随者，越来越多的人参加了他紧凑且强度非常大的70节课程中。据说，吉尔克里斯特每节课前在背景音乐下，需要学员以超极限数量的俯卧撑作为热身开始。这位瑜伽老师在进行一对一“修正”学员们的动作纠正，对他们进行推、拉直到正确的位置。
吉尔克里斯特曾经并不是一个只吃素食、长发、滴酒不沾的瑜伽信徒。1986年一次酒驾，他的车撞墙后掉入了伦敦市中心的摄政运河，这一意外伤到了他的后背。他尝试了其他很多种方法缓解背部疼痛，但效果不好。后来他发现瑜伽可以缓解疼痛。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
