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2019年09月30日 17:48:04
宫寒是女性的常见病，很多女性都会出现宫寒的现象，如果子宫受寒，就会出现痛经的情况，其实练习高温瑜伽可以治疗宫寒。瑜伽和传统医学有关系，传统医学认为，腰为肾之府。只要女性腰部气血充足，运行通畅，就可以保证子宫温暖，使子宫和盆腔得到保护，可防止气血滞留导致的宫寒、腰酸、腰痛。而瑜伽正好能使身体气血畅通，所以练高温瑜伽瑜伽能治宫寒。
宫寒是女性的常见病，很多女性都会出现宫寒的现象，如果子宫受寒，就会出现痛经的情况，其实练习高温瑜伽可以治疗宫寒。瑜伽和传统医学有关系，传统医学认为，腰为肾之府。只要女性腰部气血充足，运行通畅，就可以保证子宫温暖，使子宫和盆腔得到保护，可防止气血滞留导致的宫寒、腰酸、腰痛。而瑜伽正好能使身体气血畅通，所以练高温瑜伽瑜伽能治宫寒。
建议寒性体质的女性练习高温瑜伽，能刺激经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖，有效地调理宫寒。
还要从精神方面调理，心态要平衡，乐观面对生活，身心健康才是女人完美的状态。经常练习高温瑜伽可以驱除体内湿气，调节内分泌，改善微循环，疏通淤堵的经络，尤其对于女性寒性体质更能起到极大的帮助作用，是宫寒女性调理疾病又健身康体的很佳选择。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
