这个瑜伽练习法让你纤腰美腿

　　在我们的瑜伽练习中，经常会用到一些辅助工作。比如瑜伽砖、瑜伽轮等专业的瑜伽辅助工具，以及我们身边的一些合适的物件，比如墙壁、树木、栏杆，家具等。特别是墙壁，在我们的瑜伽练习中，用的是多的，被我们称为“忠实的无声教练”。很多较有难度的瑜伽体式，都可以利用墙壁，降低难度练习。
　　合理运用辅助工具，不仅能降低动作难度，让我们的瑜伽动作得以顺利完成，增强信心。还能增添练习情趣，让我们的瑜伽练习不至于枯燥无味。比如上图中的小姐姐，在沙发上练习瑜伽开髋，既方便又随意。甚至可以一边看电视，一边练瑜伽。如此悠闲的瑜伽练习，多惬意，多浪漫啊！
　　比如“战士三式”。这个体式的动作要领虽然简单，但是很多姐妹却很难顺利完成。其关键就是身体平衡能力较差，摇摇晃晃，站立不稳。这是瑜伽初学者的普遍现象。遇到这样的问题，当然是要加强腿部力量和平衡能力的练习了。但是，改善体能毕竟是一个漫长的过程。如果能合理利用一些辅助工具，轻松愉快地完成这个动作，就能使练习者增添足够的信心。

　　看看这位红衣女郎，一只腿放到栏杆上去，一个战士三式不就轻松地完成了吗？在我们的日常生活之中，能用来作为瑜伽辅助工具的合适物件很多，只要你用心发现，合理开发，真的是无处不可瑜伽，无处不有精彩！
　　总之，身材不好别着急，经常练习瑜伽，减脂瘦身，重塑苗条身材，再现少女风采。掌握这些瑜伽练习法，想要纤腰美腿，水到渠成！