产后瑜伽健康的坐月子方法

　　很多妈妈“卸货”后，都急于恢复体形，现在越来越多的新晋妈妈选择了产后瑜伽，因为产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态，更容易完成。
　　产后为什么先修复后瘦身?产后妈妈在孕期时身体会生产出松弛素，便于分娩。这种松弛素也会松弛身体的每一个关节、韧带、。产后如果没有及时对身体进行修复，会出现身材走形、器官错位的现象。
　　专业的产后妈妈瘦身塑形会建立在正确体态基础上进行。
　　产后修复—必须要做的功课！女性产后盆骨修复12大功效:
　　1.髋骨间距缩小2-8公分
　　2.耻骨上升1-3度
　　3.臀部上提紧俏，饱满有弹性
　　4.阴道紧实，夫妻生活更和谐
　　5.妈妈臀消失，腰型更加凸出
　　6.盆腔温度上升1-3度
　　7调理月经周期，改善月经不调，痛经，月经量少，血块
　　8.提高免疫力，改善妇科疾病

　　9.延缓更年期7-15年
　　10.恶露，垃圾毒素，夫妻生活代谢分泌物排出
　　11.改善漏尿遗尿问题
　　12.修复房屋，改善女性产后后遗症问题，康复盆腔。
　　定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战,是比坐月子更有效的塑身方式。