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2019年09月15日 12:30:23
随着现代瑜伽体系的发展，双人瑜伽越来越受到伽人们的青睐。“双人瑜伽”是由两个人共同参与瑜伽动作的练习，没有年龄和性别的，相互之间通过呼吸和动作的协调，互借对方的能量同心协力、相互默契完成美妙的动作。打破传统瑜伽的“自我感觉”，双人瑜伽注重的是与对方分享与交流的练习过程。
随着现代瑜伽体系的发展，双人瑜伽越来越受到伽人们的青睐。“双人瑜伽”是由两个人共同参与瑜伽动作的练习，没有年龄和性别的，相互之间通过呼吸和动作的协调，互借对方的能量同心协力、相互默契完成美妙的动作。打破传统瑜伽的“自我感觉”，双人瑜伽注重的是与对方分享与交流的练习过程。
瑜舍瑜伽是以客户需求为核心，致力传递有温度的情感交流，让瑜伽成为新时代大众的健康幸福生活方式，期待为更多人带去便捷体验和身心享受。目前，在瑜舍瑜伽，家长会选择和孩子一起练习双人瑜伽，尝试换一种方式陪伴孩子成长。在瑜舍瑜伽有专业的瑜伽教练，你可以体验到高标准课程和服务，带着孩子在瑜伽中游戏，舒展身心的同时，温馨的亲子气息也将悄然塑造孩子自信与开朗的个性。
和孩子一起练习双人瑜伽时，不仅注意自己的呼吸和动作，也会关注孩子的要求状态，双方会根据对方的状态，随时调节自己的动作、位置及力量，相互适应和配合。
孩子练习瑜伽，不仅可以强壮身体，还能够促进智力的发育，令孩子的大脑发育更加灵活和聪明。在练习瑜伽的过程中，瑜伽教练都会让孩子少说话、静心来集中精神做动作，这样时间一长，对孩子就是一个非常好的锻炼机会，可以帮助孩子集中注意力，让孩子在安安静静的环境中，锻炼好耐力和集中思考的心智。
瑜伽有助于小朋友保持柔韧健康的身体，小孩子透过练习平衡的瑜伽动作，可以伸展全身的肌肉及筋骨，纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿所造成的问题，令发育中孩子的骨架健康成长。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
