常练这个瑜伽动作让女人的子宫年轻容颜不老 瑜伽动作

　　今天小编给大家分享的瑜伽体式只要常练让女人的子宫年轻，容颜不老，刺激女性荷尔蒙。
　　 1、红糖水不治痛经
　　痛经分为原发性和继发性两种。
　　原发性痛经，多发于年轻女性，没有什么病变只是单纯的痛，缓解原发性痛经，比较推荐服用止痛药和短效避孕药。
　　继发性痛经是由妇科疾病引发，需要治疗相关的妇科疾病才能解决。
　　无论是哪种痛经，红糖水都不管用。
　　2、月经不调
　　一说起这个，相信大多数姑娘都会忍不住想吐槽……
　　月经受神经内分泌调节，会被多种因素影响，比如环境、温度、情绪、压力、工作、饮食、运动、旅游、内分泌等。
　　由于月经受多种因素影响，所以偶尔有不规律也很常见，不用担心。另外，月经的量也受这些因素影响。长时间月经不调才需要看医生……
　　3、宫寒
　　首先要说明宫寒是解放后出现的，为了鼓励女孩喝热水的一套说辞。因为当时水体清洁不到位，鼓励加热后饮用。从以前的资料来看，宫寒的影响主要指不孕，后来加上痛经、月经不调等，再后来又加上子宫肌瘤、卵巢囊肿等，直到现在基本是所有妇科病的统称。
　　从这个角度看，反正所有妇科疾病都是“宫寒”引起的。要是都这么简单的话，那我们妇产科的医生整天烧锅炉给大家暖宫好了。
　　4、女性都要做卵巢保养
　　不知道从什么时候开始，卵巢保养成为了美容院的服务项目，微商们也不甘示弱地开始卖各种保健品，但是卵巢根本不需要过度保养。
　　常见的精油按摩、药物按摩之类的路子，想通过腹部皮肤按摩将成分输送的卵巢。实际上，人体为了保护卵巢，将它安排在耻骨联合后下方双侧，在体外几乎摸不到，就算临床上的常规妇科检查也很难触碰到，更不要说按摩了，就是按摩吐了也没戏。
　　之所以有这样的谣言，无非是抓住了女性害怕衰老以及生育功能下降的焦虑，不断放大焦虑，从中赚钱罢了。
　　 2认识了这些误区，我们在做女性健康保养之前，还需要改掉几个对生殖系统伤害较大的坏习惯!
　　日常生活中我们的许多坏习惯，正在不经意间伤害到生殖系统：
　　1、熬夜!
　　熬夜不仅让你气色不好，更重要的是会造成卵巢和子宫早衰。每天准时入睡，尽量在11点之前就上床睡觉，不能玩手机哦!
　　2、每天此起彼伏的心情波动!
　　不要给自己太大的精神压力和心理压力，心理上的波动可能会导致卵巢功能的紊乱，避免过度情绪化，学会调整情绪，保持愉快的心情。
　　3、无节制、不自律的饮食习惯!
　　女性可适当多吃一些优质蛋白质、维生素E、维生素B2、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜果蔬、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。
　　 3有研究发现，缺乏锻炼的女性早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多，瑜伽能够帮助女性保持容颜、焕发神采，更有女人味。
　　那么，瑜伽是如何作用于女性生殖系统呢?
　　瑜伽有各种各样的体式，如坐姿、站姿、前屈、后屈、扭转、倒立、仰卧，再配以特殊的呼吸方式，可以调整神经系统，调节内分泌，疏通女性器官的气血循环，对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。
　　所以，我们不妨花些时间，跟Yoga姐一起来学会对生殖系统进行呵护，从内而外调理身体，由内而外散发女性魅力!
　　一、简单子宫保养操
　　这里给大家推荐两个小动作，对促进子宫和卵巢血液循环有明显效果，对女性尤其好!一起来试试吧~
　　动作一：
　　坐姿，弯曲右膝，右脚脚背贴在左大腿处，左手掌按压右脚前侧，右手掌处于右膝下侧，抬右膝，随着呼吸做右膝上下运动
　　动作二：
　　侧躺，头部枕于右大臂上，左手掌放于脸颊前侧，屈左膝，充分放松身体
　　二、养护子宫瑜伽体式
　　01 仰卧束角式
　　仰卧束角式能够帮助我们打开髋部和腹股沟，让更多的能量进入骨盆，按摩下腹部的器官。
　　不仅能够调整女性经期不规律的毛病，还有助于促进卵巢功能，保持生殖系统的健康。
　　02 桥式
　　桥式能够加强腹部的伸展，收紧子宫，刺激卵巢分泌，还有美腿、提臀之功效!
　　通过瑜伽体式的折叠，挤压，扭转，能够引导更多的新鲜血液回流盆腔位置，滋养子宫及生殖器官。
　　03 猫式伸展
　　它能够收紧子宫周围的肌肉群。
　　在张弛之间调养女性的生殖器官，缓解痛经。产后女性练习，能够强健腹肌，帮助子宫恢复正常位置。
　　04蝴蝶式
　　它通过双腿抖动，促进骨盆部位血液循环，打通腿上的经络，是气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。