学习经验 瑜伽 https://www.jiaoyubao.cn/ | 手机站
2019年08月12日 09:34:11
如何正确理解瑜伽理疗就是自身的修复能力，从瑜伽的伸展空间平衡的角度理疗疗愈身体，比如当下热门的话题：假胯宽，脊椎强直，颈椎问题，肩膀疼痛问题，腰疼问题，膝关节疼痛问题，失眠问题。但是我们不是从手法，医学，解剖学，运动康复角度去改善这些身体的表面问题。瑜伽不是医学，不是解剖
如何正确理解瑜伽理疗就是自身的修复能力，从瑜伽的伸展空间平衡的角度理疗疗愈身体，比如当下热门的话题：假胯宽，脊椎强直，颈椎问题，肩膀疼痛问题，腰疼问题，膝关节疼痛问题，失眠问题。但是我们不是从手法，医学，解剖学，运动康复角度去改善这些身体的表面问题。瑜伽不是医学，不是解剖。
瑜伽讲究让肌肉富有弹性，富有张力，富有延展性，这些特质可以让内脏，肌肉，皮肤，血管儿，神经之间有一种弹性的空间。那么所谓运动康复，更多的是维稳，维持关节的稳定，维持或者叫修复某块肌肉丢失的功能，是功能性的修复，不讲究伸展与空间，也不讲究的身体的整体循环。
瑜伽讲究的是身体的前侧自下而上，即从脚背向头的方向伸展。身体的后侧是自上而下的伸展，即从后脑勺到背部到臀部到脚后跟的伸展，每个体式都是为了这个循环而存在。这种循环，瑜伽认为就是人的一种生命力，是人的一种无法看到无法摸到的，一种无形的内在力量，这个内在的力量支撑着我们外在的身体，它会增强我们内在对于身体的修复能力，医学叫免疫力。这个就是瑜伽对于身心的理疗与疗愈。微信咨询。
如果大家通过上面的阅读，还想了解更多瑜伽相关信息，可以关注我的微信18560125702，我会为你匹配最适的学习方案，选课有问题，快来找学姐，嘻嘻。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
