学习经验 瑜伽 https://www.jiaoyubao.cn/ | 手机站
2019年08月09日 13:15:54
夏天练瑜伽到底能开空调吗?答：不可以。 大家一定都知道一个常识，我们在经过剧烈运动，浑身大汗的时候，是切记不能马上吹冷风、洗澡或者大量喝冷水的，因为高强度，长时间运动，人体的毛孔处于完全张开的状态，在人体的“内”“外”之间，原有的各种起保护作用的“屏障”为了优先保证散热而纷纷“撤防”，所以这时如果冷风猛吹直吹，那冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧的“冷缩”现象，而导致各种不适。
夏天练瑜伽到底能开空调吗?答：不可以。大家一定都知道一个常识，我们在经过剧烈运动，浑身大汗的时候，是切记不能马上吹冷风、洗澡或者大量喝冷水的，因为高强度，长时间运动，人体的毛孔处于完全张开的状态，在人体的“内”“外”之间，原有的各种起保护作用的“屏障”为了优先保证散热而纷纷“撤防”，所以这时如果冷风猛吹直吹，那冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧的“冷缩”现象，而导致各种不适。
大夏天练习瑜伽大汗淋漓时身体毛孔会张开，这时候吹着空调或是风扇，自己感觉很凉爽，但空调的湿气寒气就会长驱直入越过毛孔、皮肤、肌肉，直达深层经络和关节，极易造成感冒、肌肉或关节酸疼、肩周炎等各种空调病
严重的在夏天就会发作，轻微一点嘛，寒湿气潜藏在体内，在当年冬天发作，表现为肩颈僵硬、腰酸背痛、关节炎风湿等。
如果在瑜伽练习室内开空调，室内外温差就非常之大了，人在室内运动时，倒是非常舒适，但是我们人体的汗腺排汗和散热功能将会大受影响了，散热传导系统运作减缓，对人体健康也非常有害，当然这一系列的坏处还会影响我们在做很多体式上，做不到位。所以不开空调，让身体尽情挥汗如雨。
｜
上述就是教育宝头条介绍的完整信息，想要查看更多的瑜伽资讯，敬请关注我的微信18560125702，还可免费获取学习攻略哦!返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
